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真正厉害的人,从不试图戒掉情绪
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作者:
纤竹无泪、拒泪
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时间: 2024-3-9 02:51:23
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纤竹无泪、拒泪
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纤竹无泪、拒泪
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发表于 2024-3-9 02:51:23
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文/子鹏
心理学上有一个名词叫“情绪羞耻”。
意思是当悲伤、失望、愤怒、恐惧等“坏情绪”出现时,我们很容易感到愧疚。
这些情绪的流露,似乎是一种懦弱的表现,因此,我们总在有意无意地忽略内心真实的感受。
然而,习惯性忽略自己“坏情绪”的人,往往也更容易忽略掉幸福。
一个人拥有怎样的人生,其实不在于他拥有什么样的情绪,而在于如何处理这些情绪。
来源:视觉中国
未被看见的“坏情绪”,其实从未消失
电视剧《我在他乡挺好的》里的胡晶晶,是大家公认的“开心果”,好像这个世界上并没有什么值得她伤心的事情。
然而,她却在自己生日那天结束了自己的生命,周围人这才发现,其实长久以来,她都在压抑自己的情绪。
她生怕自己的不开心会影响到周围的人,所以她假装开心。
哪怕和男友分手,哪怕被公司辞退,哪怕被贷款公司催债,这一切她都没有和亲友说起过,而是选择独自承受。
直到生日那天,尽管当时她已经在崩溃的边缘,但她依旧强装笑脸,和朋友拍照。
这也成了压倒她的最后一根稻草。
心理学家弗洛伊德曾说:“未被表达的情绪永远不会消失,它只是被活埋了,有朝一日,它会以更丑陋的方式爆发出来。”
生活在滚滚红尘中的我们,怎么可能只有快乐。
生活的压力、爱情的拉扯、命运的难测,每一件都会让人感到情绪失落。
不用快乐掩藏悲伤,不用坚强代替失落,反而是另一种勇敢。
心理学家戴维斯,在对近1000人进行跟踪调查后,得出这样一个结论:“一个人若长期处于坏情绪当中,会导致家庭糟糕、事业失败,或者把好事弄得一团糟。”
当我们的坏情绪不被看见,藏在心底时,不快并不会消失,反而会反映在我们的行为上。
直到某一刻情绪突然崩溃,我们才意识到,自己可以瞒过任何人,却唯独无法骗过自己。
只有坏情绪也能合理抒发时,我们才更容易获得快乐和幸福。
来源:视觉中国
“坏情绪”
太多,
会损害你的身心
心理学上提出一种人格类型——C型人格,这样的人为了避免冲突,常常压抑自己的情绪,尽管内心感到痛苦,却很少会表现出来。
《红楼梦》中的林黛玉就是这样的性格,尽管她聪慧过人,却整日忧愁。
在那些寄人篱下的日子里,她没有可以倾诉的对象,即便受了委屈,也会选择憋在心里。
林黛玉不愿和人起冲突,却常常一个人生闷气,经常感到无助失望,常常伤春悲秋,最后郁郁而终。
电视剧《我是余欢水》的主人公余欢水,在公司里逆来顺受,回到家妻子也没有给过他好脸色。
直到一张癌症病历递到了他的手里,他才幡然醒悟,开始了自己的“发疯”之路——
对上司不再唯唯诺诺,大声地诉说这些年来他受到的不公平对待;
对那些欠他钱不还的朋友,他不再顾及是否会伤害彼此之间的感情,当场发飙,追债成功;
当他凶狠地面对这个世界的时候,世界反而对他和颜悦色起来。
原来,撕开情绪的面具,尽情做自己的感觉,是那么美好。
所有不好的情绪,都应该有个宣泄口,如果任由那些不好的情绪积攒,只会让我们感到痛苦。
不论我们属于哪一种性格,我们都应该学会好好照顾自己的情绪。
来源:视觉中国
最好的状态,是情绪由我
人生最好的状态,从来不是向内苛责自己,也不是向外爆发,而是情绪由我,做情绪的主人。
当我们允许自己有不同的情绪时,才有机会去真正了解自己,看清内心的需求。
“内心世界存在的必要性,就是为了抵抗外在世界的不合理。”
当你的内心强大了,就不会太在乎别人的看法,而是更加关注自己内心的感受。
人这一生,面对不同的声音,最好的应对方式,不过是强大自己的内心,听从内心的声音。
很多事情,当你看开了、看淡了,就会发现,哪怕是再棘手的事情,往往也会有转机。
当你的内心很少被外界干扰,专注于做自己想做的事,反而能跳出情绪的枷锁,还自己一份自在。
《做自己情绪的调节师》中,有这样一个故事。
小艾毕业后,应聘了一份销售的工作。
其他同事,被客户折磨得不成,纷纷辞职,只有她每天激情满满,不但坚持了下来,还是每个月的销冠。
就这样,仅用了一年时间,她就做到了管理层。
看到她的状态这么好,一位同事问她:“你为什么总是看起来很开心?难道你遇到的客户都很好说话?”
小艾笑着说:“这怎么可能呢?我只是学会了更好地排解情绪罢了。”
原来,她从小就喜欢画画,每次遇到让她生气的顾客时,她就会把这个顾客的容貌画下来。
就这样,她糟糕的情绪得到了释放,也加深了对客户的印象。
等再次遇到那位客户,她总能第一眼认出来,给客户以自然而然的亲切感,这也让成交率大幅提升。
有句话说得好:“专业能力构成了一个人的基本面,处理情绪的能力,却决定了他的人生高度。”
当我们正视自己的情绪,反而有可能找到方法去做出改变,进而让自己变得更加出色,让生活更加幸福。
来源:视觉中国
《情绪由我》中说:“情绪其实可以成为强有力的生活向导。它可以告诉你某些地方出了问题,并引导你做出改变。”
情绪本身并无好坏之分,喜怒哀乐本就是人生的一部分。
当你不再把那些负面的情绪视作洪水猛兽
,
而是把它们当成一种善意的提醒时,才能更好地认识世界,也更容易找到属于自己的幸福。
点个
“在看”
,愿每个人都能在历经人生风雨后,拥有智慧和力量,让自己的内心得到平衡。
作者:子鹏,一个不想服输的90后,用文字温暖自己,也治愈他人。
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