好心情,是治愈一切的良药

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作者: 纤竹无泪、拒泪 | 时间: 2024-3-1 02:32:40 | 英语家园|
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发表于 2024-3-1 02:32:40| 显示全部楼层 |阅读模式


来源 | 日行一善共修平台

作者 | 日行一善惠子

俗语称:“喜伤心,怒伤肝,思伤脾,忧伤肺、恐伤肾。”

人生在世,总会遇到各式各样的问题,难免产生喜怒哀乐各种情绪。

但一个人的情绪,如果经常大起大落,就容易触及内心,伤及身体。

可见,好心情,才是治愈一切的良药。

1

不抱怨、善待自己

《黄帝内经》说到:“心者,君主之官”。

“心”被认为是五脏六腑的大主,主宰着人的意识、思维、行为和情感。

养生的首要做法就是养心、养气。

不抱怨、少生气,调整好了心情,才能调理好身体。

在中国诗歌史上,最喜欢写病的诗人,非白居易莫属。有学者统计,在他现存的2916篇诗作中,提到“病”的,高达323首。

白居易之所以喜欢写病诗,与他一生深受病痛的折磨分不开。

白居易自幼体弱,到了青壮年,还常常卧病在床,走进仕途后,有5次竟因病假超期被免职。但他拖着一身病体,却活到了75岁的高龄。

而他长寿的秘诀就在于:少抱怨,常开怀。

白居易喜欢听琴,虽然仕途不顺,但沉浸在音乐里,可以让人忘掉世间的烦恼和忧愁。

他腿脚虽不便,却喜欢游览风景名胜,在天地间,一扫内心郁闷,成天乐呵呵的,自称“白乐天”。

后为因病辞官,只能回归乡野,却也丝毫怨天尤人,而是常与一些老朋友欢聚在一起,每日欢聚赋诗,寄情于山水诗词间。

人的身体,充满智慧。

一个人,如果经常心有怨气、情绪低落,就容易造成身体免疫力低下,增加患病的风险。

一个人,如果心态平和,情绪稳定,身体的机能也会慢慢变好,回到平衡协调的状态。

心清净,是良药;心态好,才养生。

调整好自己的心态,不抱怨,少生气,善待自己,自然会有健康的身体。

2

不动怒,宽以待人

有位哲人说:“不要因为你的敌人燃起一把火,你就把自己烧死。”

一个人发怒时,怒火也许会烧及他人,但在更多的情况下,它烧伤的是发怒者自己。

动怒非但解决不了问题,反而会扰乱心神,气坏自己的身体。

东汉名臣刘宽,性情温和宽厚,从不发脾气,即使在急迫匆忙时,也从来神色不改、谈笑自若。

他的夫人对此也感到奇异,想试试怎样才能让他发怒。

于是,有一天,在他准备上朝时,夫人特意让一个婢女去送肉羹时故意打翻羹碗,将汤汁洒到刘宽身上。

刘宽的朝服弄脏了,眼看来不及上朝,大家都等着刘宽发怒。

但刘宽神色不变,丝毫没有生气的样子,反而语气缓缓地问婢女说:“肉羹烫到你的手了吧?”

宽宏度量的刘宽,仕途平稳、生活平顺,活到了66岁。这在“人生七十古来稀”的朝代,也算是长寿了。

有医学研究数据表明:一个人,在愤怒情绪爆发后的2小时,中风的风险会增加3倍,有心脑血管疾病史的人风险会更高。

不要小看愤怒的力量,你生气的每一分钟里,你身体里的每一个细胞,都像是披上铠甲的士兵,处在随时投入战斗的应急状态。

气得越久,神经绷得越紧,身体越累,越容易导致健康崩溃。

常言道,气极伤身,世间万事中最不利于健康的,莫过于怒气。

我们控制不了别人的行为,但可以改变自己的心态,宽以待人、少动怒才能养心、养身,保持健康。

有句话说:“心宽寿自延,量大智自裕。”

宽容别人等于放过自己。你在原谅别人的同时,也将自己从愤恨和疾痛的情绪中解脱了出来。

3

不焦虑,吃好睡好

林清玄曾写过一段话:

“今天扫完今天的落叶,明天的树叶不会在今天掉下来,不要为明天烦恼,要努力地活在这一刻。”

很多时候,我们对生活的焦虑,不过是不必要的“杞人忧天”罢了。

不去多虑,吃好睡好,好身体才是过好日子最大的底气。

说到吃好睡好,不得不提被林语堂称为“不可救药的乐天派”苏轼。

苏轼人生当中,有二十多年,不是被贬就是在被贬的路上。但历尽颠沛流离之苦,从不改他“吃好睡好”的养生观念。

在黄州时,苏轼苦中作乐,热爱研究美食。

他自创的东坡肉,东坡鱼羹流传至今。

此外,苏轼更是堪称“睡神”。纵使环境恶劣,他也能该睡就睡,想睡就睡。

乌台诗案时,苏轼陷入大牢,当朝天子神宗派人扮做囚徒,与苏轼共处囚室,暗中观察他的举动。

没想到在生死存亡关头的苏轼,到了晚上一样酣然入眠。于是神宗认定苏轼没有做亏心事,一番波折后,最终赦免了他。

后又贬到惠州,寄住在寺庙半山腰的松风亭里。

当时的苏轼,已一贬再贬,年老体衰、北归无望,换做其他人,可能早已是惶恐不得终日,但在简陋风大的亭子里,苏轼一样倒头就睡,还说自己春睡正甜美。

作家胡夫兰德说:

“一切对人不利的影响中,最能使人短命夭亡的,就是不好的情绪和恶劣的心情。”

人的一生,过的是日子,活的却是心情。

漫漫长路,永远不知道前面遇见的是风景还是风霜,但只要熬过去,风霜也会变成风景。

活好当下,好好吃饭,好好睡觉,把每一天过好,把自己照顾好,就是最好的养生。

4

俗话说,病由心生,病从心治。

世间最好的养生之道,在于怡神养心。养一个好心态,就能顶得上世间一切良药。

世界卫生组织,有一份报告称:

一个人的健康长寿,15%取决于遗传因素,25%取决于外界其他因素,而60%取决于自己。

我们无法改变遗传,无法影响外界,但我们可以掌控自己,调整好心态,把健康牢牢把握在自己手里。

不抱怨、少动怒、舍焦虑。

在浮躁纷乱的生活中,“无挂无碍,笑看世间”,保持一份良好的心态,就是给自己最好的养生之道。
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