好心情，是治愈一切的良药

纤竹无泪、拒泪

来源 | 日行一善共修平台

作者 | 日行一善惠子

俗语称：“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺、恐伤肾。”

人生在世，总会遇到各式各样的问题，难免产生喜怒哀乐各种情绪。

但一个人的情绪，如果经常大起大落，就容易触及内心，伤及身体。

可见，好心情，才是治愈一切的良药。

1

不抱怨、善待自己

《黄帝内经》说到：“心者，君主之官”。

“心”被认为是五脏六腑的大主，主宰着人的意识、思维、行为和情感。

养生的首要做法就是养心、养气。

不抱怨、少生气，调整好了心情，才能调理好身体。

在中国诗歌史上，最喜欢写病的诗人，非白居易莫属。有学者统计，在他现存的2916篇诗作中，提到“病”的，高达323首。

白居易之所以喜欢写病诗，与他一生深受病痛的折磨分不开。

白居易自幼体弱，到了青壮年，还常常卧病在床，走进仕途后，有5次竟因病假超期被免职。但他拖着一身病体，却活到了75岁的高龄。

而他长寿的秘诀就在于：少抱怨，常开怀。

白居易喜欢听琴，虽然仕途不顺，但沉浸在音乐里，可以让人忘掉世间的烦恼和忧愁。

他腿脚虽不便，却喜欢游览风景名胜，在天地间，一扫内心郁闷，成天乐呵呵的，自称“白乐天”。

后为因病辞官，只能回归乡野，却也丝毫怨天尤人，而是常与一些老朋友欢聚在一起，每日欢聚赋诗,寄情于山水诗词间。

人的身体，充满智慧。

一个人，如果经常心有怨气、情绪低落，就容易造成身体免疫力低下，增加患病的风险。

一个人，如果心态平和，情绪稳定，身体的机能也会慢慢变好，回到平衡协调的状态。

心清净，是良药；心态好，才养生。

调整好自己的心态，不抱怨，少生气，善待自己，自然会有健康的身体。

2

不动怒，宽以待人

有位哲人说：“不要因为你的敌人燃起一把火，你就把自己烧死。”

一个人发怒时，怒火也许会烧及他人，但在更多的情况下，它烧伤的是发怒者自己。

动怒非但解决不了问题，反而会扰乱心神，气坏自己的身体。

东汉名臣刘宽，性情温和宽厚，从不发脾气，即使在急迫匆忙时，也从来神色不改、谈笑自若。

他的夫人对此也感到奇异，想试试怎样才能让他发怒。

于是，有一天，在他准备上朝时，夫人特意让一个婢女去送肉羹时故意打翻羹碗，将汤汁洒到刘宽身上。

刘宽的朝服弄脏了，眼看来不及上朝，大家都等着刘宽发怒。

但刘宽神色不变，丝毫没有生气的样子，反而语气缓缓地问婢女说：“肉羹烫到你的手了吧？”

宽宏度量的刘宽，仕途平稳、生活平顺，活到了66岁。这在“人生七十古来稀”的朝代，也算是长寿了。

有医学研究数据表明：一个人，在愤怒情绪爆发后的2小时，中风的风险会增加3倍，有心脑血管疾病史的人风险会更高。

不要小看愤怒的力量，你生气的每一分钟里，你身体里的每一个细胞，都像是披上铠甲的士兵，处在随时投入战斗的应急状态。

气得越久，神经绷得越紧，身体越累，越容易导致健康崩溃。

常言道，气极伤身，世间万事中最不利于健康的，莫过于怒气。

我们控制不了别人的行为，但可以改变自己的心态，宽以待人、少动怒才能养心、养身，保持健康。

有句话说：“心宽寿自延，量大智自裕。”

宽容别人等于放过自己。你在原谅别人的同时，也将自己从愤恨和疾痛的情绪中解脱了出来。

3

不焦虑，吃好睡好

林清玄曾写过一段话：

“今天扫完今天的落叶，明天的树叶不会在今天掉下来，不要为明天烦恼，要努力地活在这一刻。”

很多时候，我们对生活的焦虑，不过是不必要的“杞人忧天”罢了。

不去多虑，吃好睡好，好身体才是过好日子最大的底气。

说到吃好睡好，不得不提被林语堂称为“不可救药的乐天派”苏轼。

苏轼人生当中，有二十多年，不是被贬就是在被贬的路上。但历尽颠沛流离之苦，从不改他“吃好睡好”的养生观念。

在黄州时，苏轼苦中作乐，热爱研究美食。

他自创的东坡肉，东坡鱼羹流传至今。

此外，苏轼更是堪称“睡神”。纵使环境恶劣，他也能该睡就睡，想睡就睡。

乌台诗案时，苏轼陷入大牢，当朝天子神宗派人扮做囚徒，与苏轼共处囚室，暗中观察他的举动。

没想到在生死存亡关头的苏轼，到了晚上一样酣然入眠。于是神宗认定苏轼没有做亏心事，一番波折后，最终赦免了他。

后又贬到惠州，寄住在寺庙半山腰的松风亭里。

当时的苏轼，已一贬再贬，年老体衰、北归无望，换做其他人，可能早已是惶恐不得终日，但在简陋风大的亭子里，苏轼一样倒头就睡，还说自己春睡正甜美。

作家胡夫兰德说：

“一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的，就是不好的情绪和恶劣的心情。”

人的一生，过的是日子，活的却是心情。

漫漫长路，永远不知道前面遇见的是风景还是风霜，但只要熬过去，风霜也会变成风景。

活好当下，好好吃饭，好好睡觉，把每一天过好，把自己照顾好，就是最好的养生。

4

俗话说，病由心生，病从心治。

世间最好的养生之道，在于怡神养心。养一个好心态，就能顶得上世间一切良药。

世界卫生组织，有一份报告称：

一个人的健康长寿，15％取决于遗传因素，25％取决于外界其他因素，而60％取决于自己。

我们无法改变遗传，无法影响外界，但我们可以掌控自己，调整好心态，把健康牢牢把握在自己手里。

不抱怨、少动怒、舍焦虑。

在浮躁纷乱的生活中，“无挂无碍，笑看世间”，保持一份良好的心态，就是给自己最好的养生之道。