生活
本地特色
美食养生
求职招聘
特色小吃
家常菜
保健食品
农产品
饮料
蛋糕甜点
火锅
肉类海鲜
新闻
时光记忆
恋恋爱
母婴
测试
科技
电脑
手机
其他
编程
汽车
文化
读书
历史
心得
艺术
高考
跨境电商
跨境交流
跨境市场
跨境百科
跨境头条
玩
NBA
自驾游
徒步骑行
明星八卦
旅了个游
搞笑
游记攻略
美景分享
随手拍
城市风光
英语
英语家园
英语学习
每日一句
有声读物
汽车
搜索
快捷导航
登录
注册
ဆ
热搜词
活动
交友
discuz
本版
文章
帖子
用户
英语
+关注
+发表新主题
注意!这种廉价快感,正在“吃掉”你的大脑(惊醒)
[复制链接]
作者:
纤竹无泪、拒泪
|
时间: 2024-2-25 10:21:29
|
英语家园
|
0
70
纤竹无泪、拒泪
当前离线
积分
24891
窥视卡
雷达卡
纤竹无泪、拒泪
8297
主题
8297
帖子
2万
积分
管理员
积分
24891
发消息
发表于 2024-2-25 10:21:29
|
显示全部楼层
|
阅读模式
文/跃鱼
就在不久前,一位网友发表了一个耸人听闻的观点:
“短视频正在摧毁人类文明。”
有趣的是,世界首富马斯克在下面的留言中分享了自己的看法:
“我尝试使用短视频APP,但发觉AI正在探索我的大脑,于是我卸载了。”
马斯克认为,短视频平台的算法可能会“吃掉”人的大脑,让人沉迷于这种快速消费的信息流中。
虽说“技术无罪”,但这种担忧不无道理,看看我们每天的“屏幕使用时长”,观察一下自己每天的状态和心境,是时候对短视频带来的廉价快感有所警惕了。
因为这种廉价快感,正在无形之中慢慢地拖垮我们。
想要彻底拖垮一个人
让他沉迷于“廉价快乐”就够了
作家李尚龙说:
“在大城市里,搞废一个人的方式特别简单。给你一个安静狭小的空间,给你一根网线,最好再加一个外卖电话。好了,你开始废了。”
当你刷短视频时,大脑就会分泌多巴胺,多巴胺会使你快乐。
平台不断给你新的刺激催促你释放更多的多巴胺,进而对软件产生依赖,而人体对多巴胺是有耐受性的。
随着你的耐受力不断提高,一点点多巴胺已经没有办法满足你的需求,过去刷10分钟能获得的快乐,现在可能要花30分钟。
久而久之,你在网络上待的时间越来越长,当你习惯了这种不用付出努力就能轻松获得大量多巴胺的状态后,你就很难再去做那些需要投入心血才能获得快乐的事了。
你沉迷在廉价易得的快感中,时间被消磨,意志被摧毁。
甚至很难放下手机专心去做一件事,哪怕仅仅是去趟厕所也手机不离手。
其实很多时候,并不是我们在支配手机,而是手机在“支配”着你和我。
来源:视觉中国
流量时代,别让短视频成为你的“认知退化剂”
去年,《中国网络视听发展研究报告》指出:
我国短视频用户规模已经达到10.12亿,其中包括短视频、综合视频、网络音频、网络直播的所有用户,短视频人均单日使用时间超2.5小时。
值得思考的是,央视财经《中国美好生活大调查》中的数据表明,中国人每日平均休闲时间为2.82小时。
只要闲下来就看手机,已经成了大多数人的生活常态。
浙江大学的一项研究表明:
当一个人在观看短视频时,大脑中默认模式网络的一些组成部分会更加活跃,随着时间的推移,这些区域的活跃程度通过上调注意力和更高级别的感知,可能会让人更加沉迷。
通俗来讲,在初始阶段会涉及认知方面的动脑,等到了后来习惯养成时,遇到任何问题都会下意识地翻手机,我们基本上就不会动脑了。
这就是典型的“嗑瓜子效应”,一旦嗑了第一颗,就会接着嗑第二颗、第三颗……停不下来。
一颗瓜子,从拿起来放进嘴里大概只需要一两秒钟,短短的时间内就能品尝到瓜子仁的酥香。
我们刷短视频的过程正如嗑瓜子,手指一滑立即获得一次短暂的快乐。
在传播学中有一个特别流行的概念,叫信息茧房。
你每天看似获得了很多信息,但是其实,你被困在重复消息的茧房当中,越刷信息越重复,这并没有给你带来更多的可能,反而会加深你的偏见。
来源:视觉中国
人到中年:保持多巴胺和内啡肽的双重平衡
罗翔老师曾提出一个问题:
“你是喜欢看言情小说,听爆笑段子,还是喜欢读莎士比亚?”
绝大多数人的第一反应是选前两项。
“如果留一个给孩子呢?”
这时几乎所有人都选择了莎士比亚。
那回到现实生活中,有些人的快乐是花上几个小时去学烹饪、去户外健身、去思考
阅读
;
而有些人则喜欢宅在家里,打开薯片,开始一条条地刷短视频。
那这两种快乐究竟有什么区别呢?
简单来说,前者的快乐源于内啡肽,后者的快乐则是多巴胺带来的。
多巴胺带来的快感,更像是一种沙漠求水的“渴”,越得到,越想要。
而内啡肽的产生则是体力和精神双重努力的结果,它带给我们的欢愉,宝贵而稀少。
比如在你真的很累的时候,你还是爬起来去学习、去跟着帕梅拉跳操,尽管过程让你觉得痛苦,但只要你坚持做完,你就会感觉特别爽。
内啡肽的产生其实是吝啬的,需要付出心血和汗水。
就像寒窗苦读12年的学子考上理想的大学,接到通知书的那一刻,抽取血样,内啡肽的含量一定超标。
其实,无论是内啡肽还是多巴胺,都是能够给我们带来快乐的激素,本质上没有好坏之分。
没有人因为放弃了内啡肽而走向人生巅峰,也没有人因为摆脱了内啡肽而收获所谓真正的幸福。
所以真正能够帮助你的,是学会“觉察”多巴胺陷阱,不断平衡内啡肽与多巴胺。
不是建议你完全不刷短视频,否认它的好处,而是提倡将手机作为沟通、了解世界的工具。
就像罗翔所说:
“适当离开手机,是现代人的必修课。它能一定程度上让你保持专注、保持耐心,它能让你延迟满足、进入心流时刻。”
那回到刚才的问题,罗翔面对短视频和莎士比亚是如何选择的呢?
他答道:
“所有爽都是瞬间的快乐,人类真实的快乐是恒久的努力。”
是啊,与网络世界里虚无缥缈的信息和幻想相比,热气腾腾、接地气的生活更显珍贵。
记得点个
“在看”
后,放下手机,拥抱生活吧。
作者:跃鱼,一个始终相信文字力量,渴望用文字治愈心灵的小众作者。
回复
使用道具
举报
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
照妖镜
返回列表
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
发表新帖
回复
楼主新帖
保持大脑年轻的6种方法
相由心生,原来是真的(深刻)
带着偏瘫妻子跑车4年,如今只剩一人,网友:这就是爱情的模样!
远离低能量体质的人(深度好文)
37年后《红楼梦》再翻拍,火上热搜:年轻时看的是爱情,成年后读的是人生
24小时热门
更多>
快速回复
返回列表
返回顶部