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一个人最大的灾难:跟自己过不去
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作者:
纤竹无泪、拒泪
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时间: 2024-2-5 02:46:57
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纤竹无泪、拒泪
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发表于 2024-2-5 02:46:57
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一位大师想从两位徒弟中选出一人继承他的衣钵,便出了道题:
去林子里找一片最完美的树叶。
日落后,两人归来。
其中一位徒弟递上树叶说:这片叶子虽不完美,但我觉得不错。”
而另一位徒弟则垂头丧气:“我走遍林子都没有找到完美的树叶。”
最后,大师把衣钵传给了前者,并对后者说:
“人不贵在完美,而贵在自洽。”
诚然如此。
所谓自洽,就是懂得放过自己,别跟自己过不去。
这是一个人最高的修为。
而若人总跟自己过不去,那等待他的唯有无尽苦海。
大学班长小Q成绩名列前茅,又是学生会主席,很是优秀。
但她有个特质:总爱跟自己过不去。
每次没有完成计划,她便罚自己不吃晚饭;
考试成绩未达预期,她便去操场上跑到累倒为止。
她最常说的话不外乎于:我不如人、我明明可以做得更好、我太失败了……
这样的想法如同沉重的锁链,将她拉入泥潭深渊。
大学毕业前夕,她被确诊为抑郁症,连论文答辩都无法正常进行,最后以休学告终。
虽惋惜,可所有的悲剧早有预兆。
若不是事事都跟自己太较真,也不至于把自己贬入尘埃;
若是懂得放过自己,也不会随意给自己安上失败的头衔。
想起一句话:生活中原本没有那么多失败,可一旦人跟自己过不去,那事事都可以成失败。
所以,人得自己给自己一个台阶下。
吴昕曾分享过一个心结。
一次跨年晚会,导演要求每位主持人准备一个节目。
为此,吴昕特别用功练习。
可晚会当日,因为时间原因,导演随机掐掉了包括吴昕在内的几个节目。
可她却执拗地认为:是因为我不够优秀。
接下来的几年里,她一直很自卑:做主持时不敢随便发言,上节目时总是站在角落,因此错过了很多好机会。
哈佛医学院心理学大师吉莫博士曾说:
“跟自己过不去,是很多人痛苦的根源。”
因为当一个人跟自己过不去时,会不自觉地放大自身的缺点,从而屏蔽世界的美好。
等到对自己的质疑和贬低到了临界点,生活将会变成一场灾难。
而这场灾难的根源,就在于跟自己过不去。
有位心理咨询师曾接待过一名全职妈妈。
这位妈妈面如菜色,眼里写满疲惫。
在咨询过程中,她提到最多的一句话就是:我觉得自己太糟糕了。
原来,作为全职妈妈的她,对自己要求颇高:
早晚都得打扫一次卫生;
花园每日都要除草浇水……
一旦她看见地上有一根头发,或花盆里有几株杂草,她就忍不住叹气。
当咨询师建议她要适当放过自己时,她马上反驳:
“这是我的职责呀!我必须做到最好!”
所有跟自己过不去的人的想法大多如此。
每一次跟自己较劲儿的背后,都藏着对完美的追求。
可他们不明白,完美是不存在的。
国学大师季羡林也曾说过:“百分之百完美的人生是没有的,不完美才是人生。”
很多时候,允许自己不完美,人生才会柳暗花明。
台湾商业周刊的创始人金惟纯就是这样一个例子。
商业周刊在创办的前六年都处于亏损状态,原因是他“太跟自己较真儿了”。
当时的金惟纯对自己高标准严要求,他不允许自己犯错,更不允许自己不懂不行不会。
出现问题时,他从不请教专家,而是独自琢磨。
一日,有位好友打趣他:承认自己不行又不丢人。
这句话让他醍醐灌顶。
自那日起,金惟纯开始四处虚心请教,商业周刊终于扭亏为盈,并创下了销量胜过娱乐杂志的奇迹。
若问成功到底有什么秘诀,我想就是不必追求完美,要允许自己失败。
因为那些过于追求完美的人,总会觉得自己处处不尽人意。
对自己的一次次苛求,最终会变成一个个过不去的心结,
而这些心结,往往就是成功路上最大的绊脚石。
所以,我们要让能过去的都过去,这才是真正的自渡。
中医有言:郁结于心,乃万病之源。
尤其在这个内卷的时代,人们愈发习惯跟自己过不去,从而心生郁气。
若想身心舒畅,我们得学会与自己和解。
①把要求降到及格线
认识一位单亲妈妈,她白天上班,早晚带娃,颇为不易。
可她总是能量满满,容光焕发。
一次与她闲聊,我才得知其中秘诀:
“凡事差不多就行。”
接着,她分享了她的日常:
清洁一周做两次就行,不会脏到哪里;
偶尔让朋友照看一下孩子,自己就可以去逛逛街……
听完后我连连感叹。
日常生活中,我们总要求自己从60分做到80分,再从80分做到100分。
可人总有个极限,一旦无法超越极限,便很容易气自己,恼自己。
殊不知,把对自己的要求降到及格线,才是一个人最舒服的状态。
毕竟,生活不是考试,并非高分才能赢。
②允许自己笨拙一些
阿曼达·戈尔曼是美国史上最年轻的就职典礼诗人。
可她从小患有语言障碍,咬字不清,尤其很难发出r的音。
于是她挑特意选了一首几乎全是r音的歌曲来练习
发音
。
一开始她结结巴巴,连一个句子都无法完整读出来。
但她并不为此苦恼,而是继续不断练习,最终克服了语言障碍。
《把时间当作朋友》一书中提到:我们要允许自己笨拙。
笨拙,并不可笑,因为这是事情最初的姿态;
但可笑的是,把笨拙看成拦路虎,挡住自己前行的路。
人无完人,唯有接纳自己的笨拙,接受自己的不完美,才能越活越自在。
③把自己的感受放在第一位
自媒体人@颜晓静在一期播客中分享了自己乳腺结节痊愈的秘诀:学会放过自己。
在此之前,她一直都是对自己吹毛求疵的人,某件事没做好,她就会一直跟自己过不去。
一次朋友约她谈事,她头疼难忍,却觉得不去不好。
到了咖啡厅,实在不舒服的她提出:我头很痛,能改天再聊吗?
说完这话,她顿感身心舒畅。
其实生活中真的没有那么多的必须与不可。
学会把自己的感受放在第一位,才能不再跟自己事事计较。
要记住,你才是最该宽容自己的那个人。
生命可贵,自己永远是最重要的。
很喜欢一句话:“当你的内心顺了,世界就顺了。”
而内心的顺,其实就是学会放过自己,让该过去的都过去。
要知道,不完美才是常态。
因此,真的不必把没做好的事刻成碑,日日警醒自己;更无需把犯过的错立成牌,常常惩戒自己。
人生在世,本就不易,何苦时时事事都要自我为难。
每一次付出都应该被认可,每一分努力都值得被称赞。
试着用宽容的眼光看自己,你一定会发现,原来自己还不错。
作者 | 初桃,在写作中重新成长的90后宝妈。
主播 | 绛染 ,电台主播、爱配音,神秘的爱猫人。
图片 | 视觉中国,网络(如有侵权请联系删除)
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