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“我,抑郁症3年,被一只狗救活了”
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作者:
纤竹无泪、拒泪
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时间: 2023-9-10 00:48:47
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纤竹无泪、拒泪
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发表于 2023-9-10 00:48:47
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最近的一些新闻和案例,再次将“抑郁症”拉回了我们的视线。
关于这种精神疾病,我们所知道的是:
病患失去了感知快乐的能力,甚至失去了继续生活的渴望。
生活空虚,百无聊赖。
而当这些症状为周围人发觉时,其实病患已经处于很严重的时候了。
以上这些,都是我们从各种文章里得到的信息。
但从抑郁到康复的过程,却往往被人忽视了。
是的,抑郁症是有机会可以康复的。
它很可怕,但并不是不治之症。
今天,十点君收集了6个抑郁症的亲历者,一起来聊聊:
在患上抑郁症之后,后来是如何康复的故事。
如果你也处于抑郁情绪,希望能对你有所启发。
国外有位网友讲述了自己爸爸得抑郁症的故事。
那段时间,总是听到爸爸说“感觉到很累,但不是身体上的,而是精神上的疲惫”。
以前,我们都没关注过爸爸,直到这个时候,我们才发现,已经很久没有看到爸爸笑过了。
我们一致对爸爸的忽视感到抱歉,并且决定做出改变。
所以,我们全家瞒着爸爸,决定每次在他上班前都抱抱他。
过了一段时间,事情发生了很大改变。
爸爸完全变了。
整个人都开心起来了。
而且每次出门前,都要说一声:“女儿啊,爸爸要出门了啊。”
然后在门口充满期待地等待被家人拥抱。
现在,爸爸虽然已经痊愈了,但是我们依旧保持着出门拥抱的习惯。
这件事也让我明白:
“温柔的家人和爱人,一定是比药物和心理医生更有效的良方。”
所以,没事的时候,多抱抱你的爱人和朋友吧。
拥抱,绝对是一种超级治愈的方式。
微博上有位@于十亿 的网友讲述了自己的故事。
自从86岁的爷爷患癌后,最大的心愿就是去看看祖国的大好河山。
前三年,都是在爷爷生日的时候,@于十亿陪他过生日,带他出去旅游。
而在今年,工作压力一度让@于十亿陷入了抑郁,“我找不到自己存在的价值,索性辞了职,带着爷爷到全国各处去旅游。”
这一路上,他们看过东方明珠的顶层的风景;
登过黄山,与迎客松招手;
去过扬州瘦西湖,看碧波荡漾;
旅行的过程中,爷爷的心态很乐观。
虽然知道自己身患癌症,但是能比较坦然地接受“能治就治呗,不能治就等着”。
爷爷也很健谈,在路上的时候,随便抓一个人,都能聊半天。
虽然已经走过了长长的一生,如今的生命也已经没剩多少时间,他却说:
“现在是他一生之中最幸福的时光,精神得到了极大的满足。”
不可思议的是,旅行结束之后,爷爷的身体状况开始好转。
而在爷爷陪伴的旅行中,@于十亿也逐渐治愈了自己,逃出了抑郁的漩涡。
宠物博主@国民老岳父公 也是一位抑郁症治愈患者。
2012年,他跟朋友一起做生意,他投入了血本,最后却发现一切都是骗局。
而骗他的人,是他近10年的好朋友。
“一夜之间变得一无所有,这种结果我是能接受的。
但被最好的朋友背刺、伤害,我却无论如何也想不明白。”
那段时间,持续了3年。
他的心理经历了巨大的创伤,也患上了严重的抑郁症。
可就在他最绝望的时刻,医生的一个小建议却拯救了他。
他至今还记得那段对话:
他问大夫:“能治好吗?”
大夫回答:“可以的,但完全治愈就需要看你的努力了,我给你开一些缓解的药,按时吃药,定期过来复查。”
而在他离开时,大夫又叫住了他:
“对了,你养过狗吗?”
“没有。”
“那养一只试试吧。”
抱着试一试的态度,他有了第一只阿拉斯加,名叫“墨爷”。
不管他做什么,在小狗的世界里,都永远信任他、依赖他、需要他。
@国民老岳父公 难过的时候,“墨爷”会在身边一直陪伴他。
而他每天也不得不多了一项工作,照顾“墨爷”的生活,带“墨爷”出去遛遛。
这个过程中,他再一次感受到被另一个生命需要的信任和真诚,渐渐重新敞开心扉。
“我不是在养狗,我其实是在养我自己。”
这个故事的主人公,是一位国外网友。
Monty Don(以下简称萌叔)是一位园林艺术家,令人讶异的是,他既不是园艺专科毕业,也没接触过任何培训。
让他误打误撞进入园艺生涯的,源于一次人生的低谷。
萌叔原本的人生足迹,跟大部分德国普通年轻人一样:
出生在普通家庭,从小学习一般,好不容易考上了大学。
毕业之后,跟相恋几年的女友结婚生子,日子过得平凡而幸福。
可后来发生的事情,彻底改变了他的命运走向。
由于外部环境,他们遭遇破产,背上巨额债务,母亲也在期间离世。
突然遭遇的人生变故,以及至亲的离世,让他一时难以接受,一度失去了生活的兴趣。
经医生诊断,他患上了抑郁症。
为了养病,他们从城里搬到了乡下,买了一处破败的园子。
在这里,他并没有逃避人生的变故,而是选择重新开始生活。
他开始清除垃圾,割去杂草,开垦土壤,种植自己喜欢的植物。
冬去春来的劳作中,昔日破败的园子在他的打理下,变得生机盎然,郁郁葱葱。
他的抑郁病情也在与植物的相处中,渐渐获得治愈。
“有一年早春,正在给胡萝卜种子准备土壤,忽然意识到我想要的就是现在正在做的事。
当时我有种幸福感以及说不出口的巨大喜悦,这种在园艺中找到的归属感,从此一直伴随着我。”
豆瓣网友@甜月亮 讲述了自己的故事。
小时候,父母忙于工作,根本没时间管我,只在固定时间给我生活费,不怎么关心我的喜怒哀乐和内心需求。
中学时,我选择住校,搬出了父母的房子。
我的成绩一般,朋友也很少,内心一直感觉很孤独。
高考时候,为了考上大学,我拼命压榨自己,努力读书,但却在高考前两个月,被诊断出了抑郁症。
父母不理解也不相信,认为我没磕着没碰着,怎么就生病了。
最后连高考都没有参加,就远离父母出去工作了。
跟男朋友恋爱之前,我反复跟他强调“我可能是个累赘,也是个深渊”。
但他还是坚定地朝我走过来了。
在一起之后,男友每天都会找我聊天。
我们聊彼此的成长经历,聊各自的原生家庭。
每次心情不好时,男友都会用自己的能量带我走出情绪的谷底。
给我讲笑话,或者有趣的事情。
男友厨艺很好。周末时间,我们会相约到他家下厨房。相爱的时间,我的情绪和身体都被滋养得很好。
渐渐地,我感觉自己已经恢复了正常的生活。
虽然没有走到最后,我还是很感谢遇见他。
带着他曾经给我的力量,勇敢地朝前走下去。
之所以患上抑郁症,邓毅说:
“我实验课老是学不好,这让我感到很挫败,后来自卑心越来越重,不敢出去见人,甚至买好了面具。”
因为严重抑郁,最后她不得不申请休学一年。
而停止学习的时间,并没有让她获得好转。
有一次,她在杂志上看到一个新闻,有一个外国男子,用三年的时间海上航行,最终治愈了自己的抑郁症。
她也想通过某种方式拯救自己。
“我想我也可以,我渴望生,我不想再要现在的自己!”
说做就做。
她买了一张火车票,从广州到达内蒙古,又从这里到达了陕西。
花了4天时间,徒步穿越秦岭路线。
又用10天时间,独自骑行700公里的青藏线。
后来她又独自徒步,登上海拔5396米的哈巴雪山。
在与大自然的相处中,她获得了“处于人群之中,感受不到的宁静”。
每一次穿越和攀爬,都让她真切地感受自己作为一个人而存在,是拥有力量的存在。
她在登山日记中写道:
“当一个人遇上一座山,她便成为了一个真正的人,我觉得自己一下子变强大了。”
到现在,她已经忘了“我到底什么时候开始,再也没有打开那些抑郁时期的瓶瓶罐罐了”。
你看,抑郁症的疗愈方式有很多。
但核心方法是:
自己首先要有一颗自救的心。
唯有自己想要变好,其余外部的方法才会起作用。
所以,无论何时,请坚决不要放弃自己,这样才有可能渡过抑郁的情绪泥淖。
其次,需要明确一个观念:
抑郁症是一种精神类疾病,既然是疾病,就是一种客观的存在,就应该积极寻求治疗方法。
因此,当发现自己出现抑郁症状时:
首先应该积极就医,听从医生的建议,必要时辅助药物治疗。
除此之外,你还可以通过以下方式进行自救:
a、切忌过度共情,学会情绪屏蔽,警惕让自己陷入情绪里无法自拔;
b、没什么比自己的健康和生命更重要,如果有人让自己不开心,那就尽量远离;
c、允许自己脆弱,学会接纳自己的弱点和不足,接受最真实的自己;
d、记录快乐的事情,积累情绪能量,做正向的情绪反刍。
如果你身边也有抑郁患者,或者只是陷入了抑郁情绪,请给他们多一点支持和鼓励。
也许你无意间的温暖和善意,就可以把他们从黑夜拉回到白天。
如果是你正处于抑郁之中,请你务必:
一而再、再而三、三而不竭、千次万次地,救自己于这情绪牢笼。
也欢迎你在留言区,讲讲自己和抑郁情绪待在一起的故事。
点个【在看】,即便生活有裂痕,也可以有光从裂痕中照进来。
也真的希望,每个人都可以朝着光亮走去。
作者 | 苏善书,不会讲道理只会说故事。
主播 | 向北,主持人,以清净心看世界,以欢喜心过生活。微信视频号:向北
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图片 | 视觉中国
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