自我管理的6个好习惯，请逼自己养成

纤竹无泪、拒泪

作者：李辰汐

来源：读书369（ID: dushu369com）

一艘没有目标的船，任何方向的风都是逆风。



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古希腊哲学家泰勒斯曾经说过：

“做什么事情最容易？向别人提意见最容易；做什么事情最难？管理好自己最难。”

人这一生，说到底就是逐渐做好自己的过程。

每一个看似微不足道的习惯，都会在某个时刻影响人生。

今天，给大家分享人民日报推荐的这6个自我管理的习惯，养成受益一生。

01

时间管理



梁实秋说：“没有人不爱惜他的生命，但很少人珍视他的时间。”

时间是一个人最大的财富，只有好好珍惜，合理利用，才能提升效率，收获良多。

三国时期，魏国有个知名学者叫董遇，有人向他请教读书的窍门，他告诉对方：“书读百遍，其义自见。”

那人继续提问：“你说的有道理，但我苦于没有什么时间读书。”

董遇说：“冬者岁之余，夜者日之余，阴雨者时之余也。”

在董遇的眼里，冬天农活比较少，晚上不用劳动，雨天也不用出门，都是可以用来读书的好时机。

懂得时间管理的人，会把有限的时间用在最有价值的地方，成就自我。

想要明白如何管理时间，不妨看看以下五点：

1. 合理安排时间，保持规律的作息，适当休息，做到劳逸结合，张弛有度；

2. 分清事务的优先级，先处理重要而紧急的事情，保持专注力；

3. 明确每件事花费的时间，在设定的时间内完成相应的事项；

4. 克服拖延，决定做一件事时，什么都不要想，立马开始行动；

5. 利用好碎片时间，听一段音频，读一篇文章，整理一下思路等等。

人与人之间最大的差距，就在于对待时间的态度。

从现在开始，学会管理时间，利用好每一天，人生会越走越顺。

02

空间管理



知乎上有个提问：“生活一团糟时，要如何改变？”

有个高赞回答说：“当你陷入苦恼，对眼前的生活一筹莫展时，就去打扫屋子，从最小的事情做起，开始改变。”

你的人生，就像是你自己的房间一样。只有定期清理，扔掉多余的东西，管理好生活的空间，才能活得从容而轻盈。

三毛刚到撒哈拉沙漠的时候，租的房子又破又小，水泥地面高低不平，墙上没涂石灰，电灯泡线上还停满了苍蝇。

她并没有抱怨和嫌弃，而是花了很多精力清理和整理物品，对房子进行了改造。

清洗杂尘，清理没用的东西，按自己喜好对房子进行装饰。

在这个明亮整洁的家，三毛度过了她人生中最快乐的一段时光。

俗话说：明窗净几，有坐卧之安。整理好自己的房间，不仅住着会更加舒适惬意，内心也会感到充实与满足。

做到这3点，生活的幸福感会越来越多。

1. 定期大扫除：每周进行一次大扫除，清理房间边边角角的垃圾，清洁窗户，换洗床单，保持房间的整洁有序；

2. 学会断舍离：养成随手整体物品的习惯，有用的东西，好好收纳起来，不需要的东西，通通扔掉；

3. 克制消费欲：购物时牢记，品质比样式重要，质量比数量重要，只买自己真正需要的东西。

梭罗说：“一个人的富有程度，与他能舍弃之物的数量成正比。”人生下半场，要学会管理空间，清理自己的内心，回归最简单纯粹的生活。

03

情绪管理



自媒体作者刘娜说：“情绪是一把枪，当我们扣动情绪的扳机时，枪口其实是对准了自己。”

负面情绪，是每个人身上最大的敌人，如果不加控制，只会伤人害己。

听过一个故事：一条饥饿的蛇在农场找食物时，不慎被地上的锯子割伤。

蛇感到很生气，冲上去就咬住了锯子，结果被伤到嘴巴，而锯子还是完好无损。

蛇愈加愤怒，用身体缠住锯子，越缠越紧，最终杀死了自己。

蛇不明白，害死它的不是锯子，而是自己的负面情绪。

生活常有不顺，人生也多磕碰。

做人，一定要懂得接纳自我，放平心态，管理好自己的情绪。

1. 少生闷气，学会微笑：遇事不急躁，不生怨气，多微笑，当你面露笑容的时候，美好自然会悄然而至；

2. 清理磁场，远离吸食你能量的人，去挖掘自己的兴趣爱好，做自己喜欢的事；

3. 及时寻求好友帮助：情绪不好时，记得向好友求助，一起出门走走，说说自己烦恼，坏情绪自然会跑掉，心情也会慢慢好起来。

拿破仑说：“能控制情绪的人，比拿下一座城市的将军更伟大。”学会管理自己的情绪，才能把控好自己的人生。

04

健康管理



哲学家培根说：“健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。”

健康，是每个人最重要的东西。

没有健康，拥有再多的财富和权力也没有意义。

管理好自己的身体，是实现一切人生价值的基础和前提。

晚清名臣曾国藩，年轻时忙于交际，经常暴饮暴食，还喜欢熬夜，因此生了一场大病，差点就送了性命。

父亲看望过曾国藩后，告诫他要“节劳、节欲、节饮食。”

曾国藩这时才幡然醒悟，变得格外爱惜身体。

每天规律作息，很少参加应酬，在日记中反省自己，戒色戒烟，养护身心。还会在饭后散步，睡前泡脚，从不间断。

自律的生活让曾国藩的身体越来越好，也为他创建湘军，赢得功名提供了最坚实的倚靠。

管理好自己的健康，可以从这三点做起：

1. 坚持运动，富养身体：每天花半个小时锻炼身体，慢走、跑步、游泳、跳绳，总有一样适合你。

2. 早睡早起，作息规律：良好的睡眠会让身体得到更好的休息，养足精神，以最好的状态迎接每一天；

3. 按时吃饭，规律饮食：饮食均衡，少吃烧烤、油炸类食物，认真对待每顿饭。

请记得：你就是自己健康的第一责任人。

管理好健康，就是对自己，对家人最大的负责。

05

人际管理



古希腊先哲苏格拉底说：“上天赐人以两耳两目，但只有一口，欲使其多闻多见而少言。”

其实，在人际关系中，我们遇到的大多数麻烦，并不是我们不会“说”，是我们不会“听”。

有时，你说得越多，对方越听不进去，甚至越反感。

但你听得越多，却越易获得好感。

1965年，日本经济低迷，松下幸之助想要彻底调整销售体制，但这个提议，遭到了大部分销售行与代理店的反对。

在这时，松下就组织了一场会议，并且让大家各抒己见。

在他们发表各自意见时，他则一言不发，静静地坐在一旁倾听。

等到所有人的发言都结束了，他才详细地说明了新的销售方式的推行目的及方法。

令人惊讶的是，这一次，那些销售行的负责人并没有站出来反对他的改革，而是同意推行。

有一句话说：“只有很好地倾听别人的，才能更好地说出自己的。”

在人际关系中，一定要学会先倾听，再分享：

1. 让别人先说，给他们更多的时间表达想法感受，他们也就更愿意认真倾听你的话语；

2. 站在别人的角度去思考，当你设身处地为别人着想，就很容易去软化和调解矛盾。

一个人能言会道，只说明他口才不错，不一定人际关系就好。

但一个人会听，却是一种了不起的高情商。

06

目标管理



有句谚语说：“一艘没有目标的船，任何方向的风都是逆风。”

人没有目标，缺少规划，就会像浮萍一样，随风飘荡，最终沉没在泥泞之中。

只有学会管理目标，不断总结复盘，才能过上理想的人生。

哈佛大学曾做过一次关于“目标对人生有何影响”的调查，结果发现：生活中，只有3%的人有清晰而长远的目标，大约有27%的人，没有目标。

25年后再次调查，发现那3%为目标不断努力的人，早已取得了成功，生活顺心如意。

而27%没有目标的人，生活大多不尽人意，经常抱怨社会和他人。有目标和没有目标的人，过的是截然不同的人生。

人生有目标，才有前进的方向和动力。

设定目标，可以参考这三点：

1. 精简目标：每个人的时间和精力都是有限的，目标太多，只会扰乱心神，徒增压力。试着精简自己的目标，尽力完成最重要的一两件事就好；

2. 拆分目标：目标的设置要适当、明确、具体，可以把大的目标拆分为具体的行动计划，降低完成计划的压力和难度；

3. 设定目标截止日期：为自己的目标明确截止日期，并根据实际情况和目标进度及时调整。

想要健康的身体，平时就多运动，多锻炼；想要智慧的大脑，平时就多看书，多思考。渐渐的，你会发现自己离目标越来越近，人生也在慢慢发生转变。

▽

威廉•詹姆士曾说：“播下一种行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”

人生，就是一场漫长的修行。

你只有不断完善自己，磨砺自己，对自己负责，方能不负此生。

点亮在看，与朋友们共勉。