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一个人越活越幸福的45个好习惯
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作者:
纤竹无泪、拒泪
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时间: 2023-7-20 01:51:02
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纤竹无泪、拒泪
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纤竹无泪、拒泪
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发表于 2023-7-20 01:51:02
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曾经有过一段时间,我压缩了一切娱乐时间,去疯狂看书、写作。
那段时间,我的能力突飞猛进,收获巨大,让我发现了很多好的小习惯,特别容易坚持,今天整理了一下,分享给大家。
其中包括人际、生活、心态、工作、爱好、自我调整等等分类。
信息量有些多,但对我们的帮助很大,希望大家认真看完。
01
当想埋怨一个人时,先列出TA的3个优点。
如果没有找到,说明正受情绪控制,我会先闭嘴冷静一下。
如果找到了,证明理性战胜感情,也会从抱怨变成客观评价。
02
读一本书,就存一块钱。
梦想还是要有的,没准哪天我们就成富翁了呢。
03
一到晚上11点,手机不再上床。
丢到离床越远的地方越好,一是防止纵欲整夜,二是方便早上逼迫我们下床摁掉闹钟,停止赖床。
04
睡不着就看书。
《三国演义》《红楼梦》等名著书籍,既涨知识,又治疗失眠,绝了。
05
洗漱后拿本书靠墙站10分钟。
冰墙面可以驱赶睡意,靠墙站能矫正一天的体态。
看书能唤醒大脑,短短10分钟,能为元气满满的一天做好准备,加油。
06
每天夸自己3次。
起床时、中午吃完后、入睡前,都使劲夸自己:
我太棒了!我怎么这么好看!我超开心!我无敌了!
有奇效,会让我们渐渐自信起来。
07
吃饱了再逛街。
不然会莫名其妙购买巨多高热量食品……
08
东西只买对,不买贵或惠。
综合考虑商品的性价比、寿命年限、使用价值,永远只买性价比高的商品,提高生活品质。
09
拒绝普通朋友的借钱请求。
金钱面前最考验人性,而普通朋友往往会让你失望到底。
好朋友有难可以伸出援手,但亲兄弟也要明算账,按约定行事:
按时分期付款或一次性还清。
我们回收的不是钱财,而是感情信用积分。
10
买大号水杯放显眼位置,提醒自己多喝水。
前期用喝水时间APP强制提醒自己,养成喝水习惯。
对皮肤、身体倍有好处,还能抑制食欲,谁不想每天水灵灵的呢。
11
改变和优化饮食习惯。
主食从一日3顿改到2顿,用高蛋白高纤维蔬菜代替。
同时戒糖、睡前3小时不进食,需要控制体重的朋友们可以尝试这个秘诀。
实在忍不住想吃的话,教你个诀窍:站在体重秤上吃,保证你吃啥啥不香。
12
饭菜趁热直接放冰箱。
相关医生已经辟谣:
饭菜放凉过程中最容易滋生细菌,在30-40°时,每20分钟细菌就增加一倍。
小提示:不吃立马出锅的烫食和热水,可以保护食道。
13
和家人每年定期体检。
身体这玩意,没病时无所谓,有病时发现也来不及了。
每年一次的体检很重要,久坐易成病,加上运动时间少之又少,油脂性脱发和大小毛病离我们真的不远。
每天间歇运动也不能忽视,坐1.5小时左右起来扭扭身体、拉拉腿、转转眼珠。
14
每天都喷清淡香水。
香水真的比汗臭味好一百倍。
15
周末看一部评分高的电影或书籍。
评分越高、名字越小众的收获越大,都是宝藏。
16
关掉某些手机软件的借款功能,每月定量存钱。
电子消费花钱如流水,每月20号让人泪流满面……
而直接关掉、强制储蓄,能割掉很多购买欲望,余额不知不觉满起来了。
17
多出去走走,晒晒太阳。
因为常待格子间里,所以会多多去外面晒晒太阳,帮助赶走压力和抑郁。
18
在城市里找到自己的安全区。
生存的压力有时会堵到我们内心发闷。
这时候便可以喝点小酒,微醺状态让大脑放空休息一会,暂时逃避现实。
大家也可以找到自己的精神寄托之处。
可以是一家书店、饭馆,某个海边、朋友住所……只要能给你带来心安就好。
19
多睡硬板床
,否则容易椎间盘突出、劳损。
20
周末进行一次断舍离大扫除。
更换床上用品、丢掉多余用物、整理其余杂物,还房间和视野一个干净,心情也会明亮起来。
21
出现负面情绪时,可以
看一些憋笑挑战
。
22
坚决不翘二郎腿。
如果现在正翘着的你,看看这张图。
骨盆、脊椎、腿型都是歪的。
这是舒服式的自虐,乖乖放下,戒不掉的和朋友一起互相监督。
同时不要低头玩手机,手机放在与脸部平行位置,不然会天降福利:
双下巴、猥琐脖、颈纹、圆肩驼背,奇丑无比……
23
吃饱饭靠墙站20分钟
,能防止小肚子变大。
同时注意正确走路姿势,每天要走出超模的自信。
24
注重牙齿跟保养脸一样重要。
每天早晚刷牙、半年洗一次牙。
当牙齿出现刷不掉的黑色物质,及时去牙医治疗。
不然等龋齿烂了,要么补牙,要么拔牙,都是触到神经层的电钻般痛苦。
关键是贵,一颗牙好几万,千万别花钱找罪受,一定要注意牙齿健康,注意牙齿健康,注意牙齿健康。
25
凡事多问几个为什么。
无论是生活工作,无论是懂或不懂,无论是不是老生常谈的道理。
都要多问自己几个为什么,养成刨根问底的习惯,锻炼自己的独立思考能力。
至于为什么要独立思考,希望你不要产生一个观念:因为别人要我们独立思考。
这会亲手杀掉自己的大脑,再无反抗之力。
26
遇到不错的人,会大方展示好感。
加微信主动聊天,并在第二天及时表达问候与喜悦,下次有心动的人,别害羞,大方的人最容易博得好感。
27
每周保持和优质朋友,一周一次的聊天频次。
偶尔主动点赞朋友圈里有趣动态,表示关注和支持,能加强感情的连接。
28
及时整理工作、读书笔记、知乎收藏、手机相册。
能方便第一时间找到自己想要的东西,大大提高了资料利用率,节省精力和时间。
29
坚守事不过三原则。
给身边人的犯错机会不超过3次,学会保护自己。
30
不把别人的好当做理所当然,也不盲目付出。
尤其是谈恋爱,一定不会单方面付出、接受,双向奔赴才有意义。
同时拒绝一切暧昧,对于没有感觉的追求者,从一开始就要表明自己的态度。
不沉迷于个人的虚荣心,有分寸感、原则的人,更值得被爱。
31
常把谢谢挂嘴边。
下车、服务员上菜、收到帮助时,不吝啬口头感谢,日常赠送小礼品给朋友,关系会更亲密。
32
约会早到10分钟。
提前到场表达自己的重视,别人对你的印象也会提升。
上班、面试也是同理。
但强调一点,面试太早到和迟到都是减分行为,面试官有固定的行程安排,太早会造成他人困扰。
33
不做自傲的人。
每个人都是不同领域的强者,没有谁不如谁的比较。
很多人因为比别人多看了几本书、优质综艺影剧、多看了世界一角,就自觉高人一等。
千万不要有这种心态,学会尊重别人,才能积累更多人脉,让自己的道路越走越广。
34
进门轻敲3下。
礼貌宣告自己的到来,也方便他人做好准备。
35
每周和父母通话一次。
我们离父母越远,父母越没安全感,害怕被抛弃。
他们只能转发养生文章、60秒的语音轰炸来传递爱意。
耐心一些,毕竟我们不知不觉间,已经成为了他们的英雄。
36
刻意练习3分钟说清一件事情。
坚持一个月,逻辑表达能力突飞猛进。
37
体验练字、冥想、茶艺等爱好,锻炼自己的静气。
在焦躁的生活里,尝试能让自己慢下来去做的爱好。
坚持久了, 还能潜移默化地改变个人体态和气质。
不信可以观察身边有这类爱好的朋友,都是自带气质。
38
多尝试不同的生活。
一直坚信,我们最大的失败,不是因为打击太多,恰恰是受挫太少,不敢迎接新挑战,过着一眼望到头的生活。
然而只要行动了,我们就赢了:
尝试——学习——成功——成就感;
尝试——学习——失败——反思和成长。
39
善用软件管理自己。
毁掉我们的从不是软件,而是管控不住的欲望。
常用一些宝藏软件,生活和工作体验会提升几个档次,比如:
蜗牛睡眠分析睡眠状态;Pendo用于记录每日清单;
鲨鱼记账方便记录花销;鹅说能了解各种冷知识……
40
出门旅游做攻略、必会留存纪念品。
有些朋友出门会随心所欲些,喜欢在陌生城市自己发现未知的惊喜。
然而,当我们提前了解当地文化、在淡季做好攻略再出门,打卡全部景点,正常旅途下来,井然有序,会特别舒服。
41
常看名校公开课。
互联网时代给我们最好的礼物,就是能零门槛接触到世界顶级老师的课程。
和精英们一起学习,多看一门课程,认知和视野就会多提升一个等级。
42
至少养成一个固定习惯。
比如强制早上7点起床、中午12点吃饭、晚上9点复盘、11点前睡觉,时间一到就立马停下手中的事情去执行。
我们之所以会把事情从上午推到下午,下午又拖延到晚上。
晚上又愧疚着加班加点忙活,第二天效率低下,进入恶性循环。
就是因为想做的事情太多,执着于完美主义,一落下进度就耽误计划,造成焦虑。
时间节点,就是改善现状的突破口。
43
每几年学习一门新技能。
如果你知道王德顺老师,就会明白一个拥有学习力的人,年龄限制是很弱的,只要不给自己贴标签,会有霸气的人生。
他44岁学英语、50岁进健身房、79岁上T台、80岁做DJ,活成了“老鲜肉”,和台湾第一帅哥合影,反而更吸人眼球。
一个有趣的人,不会甘愿过着一成不变的生活。
而是会设置不同的年度目标,逐一挑战成功,收获蜕变式的快感。
44
学会原谅自己。
尽力而为后,还完成不了的事情,不会一股脑责怪自己。
有时候把自己逼得太紧了,反而会愈加压抑,出现暴饮暴食、超负荷运动的发泄行为。
希望我们都能用正确的方式爱自己,如及时记录内心的想法、和朋友多倾诉、多去看看外面的世界。
45
坚持给每一天画上句号。
定点复盘,记录一整天的时间开销,慢慢优化精力和时间管理,让自己的进步可视化。
每天问自己5个问题,以此回顾一天:
一,今天做了哪些事情?
二,哪些事情可以优化方式,做得更好?
三,从中能学到什么?有什么感悟?
四,有没有做未来值得的投资的事情?
五,如果可以重来,会重新过今天吗?
点亮
【在看】
,愿大家坚持过后都会有破茧式的蜕变。
作者 | 黛西,来源:黛西巫巫(ID: dexiww001)
主播 | 姗姗,微信公众号:姗姗夜读
图片 | 视觉中国,网络(如有侵权请联系删除)
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