2023年，最清醒的活法

纤竹无泪、拒泪

文/晚君

来源/每晚一卷书（ID：JYXZ89896）

幸福，藏在生活的细枝末节里。

就算是自己一个人生活，我们也可以把日子过得有滋有味。

很多人感觉日子过得困苦而疲惫，往往是因为对自己过于敷衍。

他们每天为工作焦头烂额，却从不知好好照顾自己。

新的一年，记得留点时间给自己，学会为自己而活。

正如《小窗幽记》中所言：

心无机事，案有好书，饱食晏眠，时清体健，此是上界真人。

当你做到了这4点，自然能体会到生活的乐趣，活得清醒而洒脱。



心无机事

过去的一年，你是不是曾因一点琐事而整夜失眠？

会不会为了一点得失而费尽心思，焦虑不堪？

庄子曾说：

机心存于胸中，则纯白不备，纯白不备，则神生不定......

意思是，小算计存留在胸中，就会心思不纯；心思不纯就会心神不定，精神恍惚。

一个人思虑过多，精于算计，就是对自己最大的消耗。

心理学家威廉·詹姆斯年轻的时候，十分精明。

他知道华盛顿哪家袜子店的袜子最便宜，哪怕只比其他店便宜几分钱。

甚至连什么时候去电影院票价最低，他心中都有数。

工作中，他与同事们联名发表论文时，为了把署名往前挪一个位置，他能花一整天时间拉关系套近乎。

尽管他事事都算计得明明白白，可他过得并不好。

他经常生病，跑了很多家医院，始终找不到病因。

直到有一次，他在一本心理学书籍中看到一句话：

太能算计的人，更容易患心理疾病，并且还会免疫力下降。

他才反应过来，自己身体不好或许是因为思虑过度，精神压力太大。

后来当他调整心态，不再斤斤计较，身体果然开始恢复。

生活中，一个执迷于得失算计的人，哪怕算尽人心，占尽便宜，也很难幸福快乐。

因为幸福不是你获得了多少好处，而是你的内心清空了多少欲求。

正如钱锺书所言：

你洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，倘若你觉得快活，并非全由于澡洗得洁净，花开得好，菜合你口味，而是你心上没有挂碍。

算计是心灵的枷锁，简单才是幸福的源泉。

新的一年，不要老想着名和利，也不要总盯着得与失。

学会清空自己的心思，心无机事，生活才能神清气爽，无所忧虑。



来源：全景视觉



案有好书

曾有读者给杨绛写信，抱怨社会浮躁，生活乏味。

杨绛的回信很用心，红格信纸毛笔字，但内容除了客气话之外，只写了一句：

你的问题，主要在于想得太多，读书太少。

《格言联璧》有言：

鱼离水则身枯，心离书则神索。

只有多读书，生活才能不盲目，不焦躁，遇事笃定自如。

季羡林先生曾盛赞陈道明，说他足以胜任研究生导师。

其实陈道明刚出道时也曾心浮气躁，忘乎所以。

后来，他接了《围城》中方鸿渐一角，为了饰演好这个角色，他开始反复揣摩原著，还亲自去钱锺书家拜访。

头一次去拜访，他就被震惊了。

进屋后发现偌大的房间里，既没有电视，也没有收音机，只有堆满屋子的书籍。

瞬间，他就被这种充满静谧书香的氛围击中了。

他说：

钱老先生那种生活，你可以在他家闻到书香。

从那以后，他戒骄戒躁，开始阅读。

平时不看电视，也不玩手机，只是在床头案头堆满书籍。

经年累月的阅读，不仅塑造了他的书卷气，也让他收获了内心的富足与从容。

古人云：

人心至灵至动，不可过劳，亦不可过逸，惟读书可以养之。

一个人无法选择自己的出身与环境，但可以用读书丰富自己的心境。

书读多了，久而久之，就能使人如一杯醇香的酒，越品越有味道。

读书，就是在给我们的人生提供养分。

我们能从书里，体验自己未曾经历过的人生，也可以找到治愈生活不开心的解药。

新的一年，愿你把读书当成一种乐趣，填补生活的空白。

在阅读中体会文字之美，感怀世间万物，慢慢充实自己。

案有好书，勤加翻阅，才能充盈自己的灵魂，对抗生活的繁芜。



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饱食晏眠

所谓“饱食晏眠”，就是指吃得好，睡得香。

这看似轻而易举的事，对当下每个人来说却显得弥足珍贵。

中国睡眠研究会前段时间发过一份睡眠调查报告：

过去一年，人们的整体入睡时间比从前延迟了近2个小时，睡眠质量下滑特别严重。

快节奏的生活，让许多人都感到很焦虑，内心的不安使我们的生活作息紊乱。

想一想，你有多久没睡个饱觉，有多久没按时好好吃饭了？

新的一年，再忙也不要忘记善待自己。

只有先照顾好自己，养好身体，才能用力生活，大胆去爱。

作家林清玄有段时间因为疲于工作，整日吃不下饭，也睡不好觉。

他向禅师求解，禅师说：

饿了就去吃饭，困了就去睡觉。

凡人吃饭时，左顾右盼，想这想那，千般计较，万般思虑，睡觉时，颠倒梦寐，梦这梦那，思绪万千。

而修行者，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，别无他念。

现实中很多事情我们都无法左右，但可以调整自己的状态。

别等把身体累垮了，筋疲力竭之时再想着看病养身。

就像中医里说的，药补不如食补，食补不如睡补。

懂得生活的人，都能主动控制自己的生活节奏，按时吃饭，准点睡觉。

正所谓，磨刀不误砍柴工。

你只有先饱食晏眠，养好身体，调整好状态，才能更高效地工作和学习。

新的一年，内心再苦，美美睡一觉，万事皆释然；

谋生再忙，好好吃一顿，身安心亦安。



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时清体健

当我们躺在病床上苦熬的时候，才能明白：身体无病、时清体健就是一个人最大的福气。

作家马伯庸就曾感慨道：

最近几年，身边朋友生病的频率高得惊人。

有人事业有成，却因疾病散尽家财；有人时日无多，空留“人生尚未尽兴”的遗憾与怅然。

最后他说：

无论你多么自由，请别忘了，你的头顶始终有一位老板，这位老板的名字，叫健康。

人这一生忙忙碌碌几十年，腰缠万贯也好，光鲜亮丽也罢，不过都是过眼云烟。

你只有健康地活着，才能去享受这一切。

一位作家曾讲过自己的亲身经历。

刚开始写作的时候，她从早到晚一心扑在写作上。

文章越写越好，名气也越来越大，但身体却快垮掉了。

因为长期坐在椅子上低头写作，颈椎和脊椎都出现了问题。

平日里，她只不过抬腿走几步路就痛得不行，甚至会感到气短力乏。

她去做了个全身体检，结果报告单上亮起一片红灯。

于是她狠下心来开始跑步健身。

每天哪怕再忙，也会雷打不动地抽出一小时左右的时间锻炼。

坚持了一段时间后，身体各项指标回归正常不说，精力也旺盛了不少。

作家周岭说过：

久坐不动的人，体内生态系统犹如一潭死水，毫无生机；时常运动的人，体内生态系统则像一汪清泉。

坚持运动，不仅能增强人的体魄，更能使人身心愉悦。

新的一年，无论你多忙多累，都要抽出时间去运动。

跑步也好，健身也罢，一定要把自己的身心调整到最佳状态。

只有坚持运动，你才能以矫健的身姿，去迎接新一年的机遇与挑战。

一个人的未来，藏在他的生活方式里。

你以何种方式生活，就会拥有何种未来。

新的一年，一定要照顾好身体，丰盈好灵魂。

2023年，愿你每天饱食晏眠，精力满满，所得皆所期，所行皆坦途。

点个“在看”，与朋友们共勉。

作者：晚君，来源：每晚一卷书（ID：JYXZ89896），腹有诗书气自华，再忙也别忘记给自己充电，欢迎关注每晚一卷书。