女人在孕期要多吃核桃，生出的孩子健康聪明，但是要注意禁忌

残阳似柔影ヽ

从我怀孕开始，一直到我生，我一共吃了五箱核桃，共计100多斤，为此也是花了好几千块钱，以至于我到现在看到核桃也有一种很想吐的感觉。就因为老公听说吃了核桃，孩子以后会比较聪明。确实宝宝生下来，的确就是个鬼灵精，虽然我现在一点不爱吃核桃了，但是对与吃核桃，我真的是吃出了心得来的。

今天我们就来说说吃核桃有什么好处，什么时候吃才最好，千万别吃错了哟。当然妈妈们也别把他们当成一种负担，就像吃钙片一样，每天例行公事。其实没有必要，只要把它们当成小零食就好，千万不要当成一种压力，这样就不会得到好的效果了。

核桃的好处：
1、里面含有维E、还有一些磷脂和亚麻酸等等，这些东西都是孕妈给宝宝补充DHA最好的元素，有这脑黄金一说。

2、另外一斤核桃可以抵得上你吃5斤鸡蛋或者喝10斤牛奶的营养，听到之后，是不是瞬间就觉得吃核桃真的是好处多多了。当然除此之外，像钙、铁、维生素等等，含量都特别高。
吃多少为宜，什么时候吃最好：
有人说，核桃既然这么多好处，是不是吃的越多越好的，其实不然，再好的东西也不能多吃。尤其向核桃这样的高热量，高脂肪的，一旦孕妈吃多了，很容易就会长胖，我就是个很好的例子，整个孕期长了50多斤，其中有一半都是核桃的功劳。
吃多少合适呢？一半孕妈每天吃3-5个就好了，一定不要多吃。而且如果孕妈不是很喜欢吃核桃的，可以从胎宝宝3-4个月的时候吃一点，然后到孕后期在吃，这样宝宝也能发育的更快，一般孕妈妈选择早上吃，更有利于宝宝的吸收。
吃核桃后有禁忌吗？

这也是有的，一般吃过核桃后，是不能喝浓茶的，当然孕妈不管吃不吃核桃，都不能允许喝浓茶，但是对于其他人来说，要注意了，吃完核桃，一定不要喝，因为这会影响到你的吸收。
关于核桃的吃法：

对于孕妈的挑剔，核桃除了直接生吃，也是可以有其他的吃法的，比如去皮之后，加牛奶，做一个核桃牛奶喝，还有就是也可以把它做成核桃面包，和其他的坚果一起磨碎了，做粗粮饼干等等，都比直接吃口感和接受程度上都对孕妈更有吸引力。总之在孕期多吃核桃是对孕妈和宝宝都有好处的，可千万不要忽视了它。

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