到预产期了还没动静怎么办孕妈们需要这样做

peppedeluca

怀胎十月孕妈们十分的辛苦，不仅需要忌口，连日常的生活都有很多的不便之处，所以生产就是准妈妈们十分期待的，新手妈妈们通常会遇到孕产期到了却还没有生的情况。那么，到预产期了还没动静怎么办?临产征兆有哪些呢?一起来看看吧。
到预产期了还没动静怎么办
很多的孕妈都会遇到已经到了预产期，但肚子里的宝宝却还没有动静要出生的情况。为此，很多准妈妈们都会着急，那么，到预产期了还没动静怎么办?

一、心情篇
1、精准计算预产期。现在医院的预产期都是根据末次月经的时间加上42周而计算的，但是每个妈妈的生理周期都不相同，怀孕的日期也有可能是排卵前、排卵后，很难确定，因此预产期只是预计的日期，并不是确切的日期。孕妈妈们如果能够精准的知道是哪天造成怀孕的，再加上38周，那就准确多了。
2、就像前文提到的一样，由于受多种因素影响，预产期并不一定是生产日期，因此孕妈妈们要放松心情，不要过于焦虑和担心。
二、运动篇
1、对于超过预产期的孕妈妈来说，为了加快产程，帮助宝宝尽快的出生，孕妈妈还是要加强锻炼，多做运动。
2、运动有利于增强身体肌肉力量，协助妈妈们放松心情，同时帮助宝宝向下走，因此即使是在预产期过了以后，也要进行运动，运动的方式主要是散步和爬楼梯。
到了孕晚期，准妈妈们行动不便，还会发生假性宫缩，而且随时有可能生产，因此在运动时要有人陪伴，不要离家里太远。

3、如果想要早些见到宝宝的话，小编推荐爬楼梯的运动方式，这种方式能够明显有效的帮助宝宝向下运动，很多妈妈都说爬过楼梯之后宝宝当天就发动了。
三、生活篇
1、要保持生活规律，不要过份紧张焦虑，就按照正常的作息时间表来活动，如果能够提前休假的话就更好了。
2、有时间就做做准备，收拾一下待产包，学习一下住院的注意事项，规划一下如果宝宝发动应该如何应对，以免宝宝突然发动时的措手不及，同时多畅想宝宝出生的情况也能避免过于紧张焦虑。
3、要注意饮食，到了这一阶段，宝宝的身体机能已经完全发育，不需要过多的营养了，饮食过量会造成宝宝脂肪快速增长，使宝宝快速长大，不但造成宝宝超重，还会给生产过程造成困难。
临产征兆有哪些
分娩开始之前，孕妇可能会有一些症状出现，这也预示着分娩将要开始了，这就是先兆临产。如果孕妇出现了先兆临产，就要开始准备到医院进行分娩了。

1、规律性的宫缩
是临产最重要的标志。假宫缩时有时无，持续时间也较短，是在为真正的分娩做准备。而规律性的宫缩发生后，致使宫颈口持续不断的开大，预示着即将分娩。
2、破水
临近分娩，包绕在胎儿周围的羊膜囊破裂而使囊内的羊水从阴道流出。
3、见红
妊娠期间，会有粘稠带血迹的粘液栓子封堵住子宫颈。当分娩临近，子宫收缩扩张，宝宝的头开始下坠入盆，胎膜和子宫壁逐渐分离摩擦就会引起血管破裂而出血，粘液栓子脱落和这些血液一起排出，就是人们俗称的见红。
4、宝宝“下沉”了
如果这是你的第一次怀孕，在分娩开始前的几周内，你可能会体验到一种“胎儿下坠”的感觉。这时候，你也许会感到骨盆部位的压迫感加重，并注意到胸廓下方的压力减轻，呼吸更通畅。

5、有规律的痉挛或后背痛
这是子宫交替收缩和松弛所致。随着分娩的临近，这种收缩会加剧。由于子宫颈的胀大和胎儿自生殖道中产出，疼痛是必然的。这种现象只是发生在分娩开始时。
总结：通过以上的阅读，大家对到预产期了还没动静怎么办有了一定的了解了，预产期只是一个预测的日子，并不是生产的准确日期，所以准妈妈们不要着急，要放松心态，另外要时刻注意临产的征兆。

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