孕期三个阶段，孕妈这样吃，最后肉肉可能都长胎儿身上了！

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爱美之心人皆有之，很多孕妈妈怀孕之后，也不希望自己变得很胖。但是又担心肚子里的胎宝宝发育不好，所以怀孕之后就是大吃特吃。但是，虽然自己长胖了，但是宝宝出生之后却不见胖，所以有一些宝妈不禁要问，为什么自己怀孕之后吃了很多东西，自己胖到不行，但是宝宝的个头却不怎么大呢。其实出现这样的情况，主要是孕妈妈怀孕的时候没有吃对东西，宝宝吸收了很少，很多的热量都被妈妈自己吸收，所以就长胖了，想要孩子长得大，孕妈妈在怀孕的时候可不能瞎吃，要吃一些有利于宝宝营养的东西，那么，孕期孕妈妈该怎样吃呢？怀孕三个阶段，孕妈妈这样吃，最后肉肉可能全长胎宝宝身上！

怀孕三个阶段，孕妈妈这样吃，最后肉肉可能全长胎宝宝身上！
第一阶段：孕早期
在怀孕早期，孕妈妈在饮食方面，最好以清淡易消化的食物为主。因为怀孕之后，孕妈妈的体内激素发生了变化，而且每个孕妈妈的体质是不一样的，有一些孕妈妈可能妊娠反应比较强烈。会出现恶心呕吐，食欲不振的反应。尤其是在早晨的时候，孕吐症状会比较明显，而且还可能会出现偏食挑食的情况。大部分孕妈妈的孕吐症状一般持续到三个月左右，就会慢慢减轻或者消失。所以说孕妈妈在这一阶段，饮食上要以清淡易消化的食物为主。少吃那些油腻重口味，生冷刺激的食物，以免加重妊娠反应。

第二阶段：孕中期
孕妈妈到了怀孕的中期，宝宝生长发育比较迅速，所以在饮食方面一定要荤素兼备，粗细搭配。因为到了怀孕四个月，孕妈妈的妊娠反应慢慢的消失，食欲开始好转，体重也会有所增加，而且这个时候她宝宝生长发育比较迅速，所以在饮食方面一定要做好，荤素兼备，粗细搭配，而且最好是少量多餐的吃。这个时候不妨多吃一些含铁比较丰富的食物，如动物肝脏，牛肉等，可以预防孕妈妈出现缺铁性贫血的问题。而且孕妈妈这个时候不妨多散散步，晒晒太阳，能够促进钙质的吸收。也可以多吃一些含钙比较多的食物，比如豆制品及奶类，虾皮，海带等。

第三阶段：孕晚期
到了怀孕的晚期，也就是怀孕的最后三个月，孕妈妈在饮食方面最好做到营养均衡全面。因为孕晚期，胎宝宝生长发育最快，而且是最关键的时期，这个时候孕妈妈一定要保证不挑食，不偏食，而且饮食要多样化。并且在饮食方面，还要增加热量，蛋白质和脂肪酸的摄入量。除此之外要限制碳水化合物和脂肪的摄入。这是为了避免她宝宝长得过大，造成分娩的时候困难。而且有一些孕妈妈在，孕晚期会有水肿的情况。所以在饮食方面也应当减少盐的摄入量。


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