护精的行为，男人要坚持做，如果不做，精力可能会每况愈下

素衣白纱，负了蒹葭。

自从开放二胎后，很多家庭都开启了备孕二胎的征程。我们知道，想要孕育一个生命，需要父亲提供高质量的“小蝌蚪”。小蝌蚪是比较脆弱的，虽然现在生活条件越来越好，但是不少男性的生活习惯等都越来越差，使得小蝌蚪受到了不同程度的影响，整体质量变得越来越差。近几十年，有多项调查和统计数据表明，现代男性的小蝌蚪质量较过去出现了明显的下降。根据计生委的研究数据显示，我国男性的精子质量以每年1%的速度下降。为了生育能力，为了孕育出更健康和更聪明的下一代，男性在日常生活中一定要好好地保护自己的小蝌蚪，多做些“护精”的行为。
哪些行为可以保护小蝌蚪，提高小蝌蚪的质量？

多喝水，多排尿，可以帮助男性保护小蝌蚪。生活中，有很多男性喝水习惯都不好，要么喝水比较少，要么喜欢用喝饮料来代替喝水，这样的喝水习惯对身体健康不利，久而久之，还会影响到小蝌蚪的质量。男性代谢快，要多喝水，每天应该喝2000毫升左右的白开水，喝足够的水，可以促进体内的代谢，改善体内环境，提高小蝌蚪们的活力。
穿棉质的内裤，天天更换干净的内裤，也可以帮助男性保护小蝌蚪。男性对于更换内裤这件事没有女性那么重视，甚至有很多男性认为天天更换内裤是只有女性才会做的事情，其实男性也需要天天更换内裤，并且男性穿内裤要选择棉质的内裤。内裤穿一天后，细菌、大小便残留已经非常多了，若不更换会滋生很多细菌，进入体内后会影响健康，而棉质的内裤透气性比较好，更利于散热，可以减少细菌的滋生。

小蝌蚪想要茁壮成长，离不开营养的滋养，特别是需要锌元素的滋养。男性饮食要多吃些含锌丰富的食物，比如生蚝、鱼、虾、花生、核桃、黑芝麻、苹果等等，摄入充足的锌元素，可以促进小蝌蚪的合成，从而提高它们的质量。
运动可以帮助人体提高活力，也可以帮助提升小蝌蚪的活力。现在很多男性比较懒，不愿意运动，喜欢久坐，这对身体健康是很不利的。男性为了自己的健康和身体着想，每周起码应该运动五次，每次运动半个小时左右，能够促进血液循环，提高身体的代谢能力，对提高小蝌蚪质量，增强生育能力也有帮助。

小蝌蚪质量高，对于男性来说，不仅意味着你可以生出更健康的孩子，对健康也有着很重要的意义。小蝌蚪的情况若不好，在体内淤积，排不出去，久而久之容易诱发很多问题。为了它们的健康，男性除了要做好这些保护它们的措施，日常还得要注意少做一些伤精的事情，比如抽烟喝酒、泡太长时间热水澡、骑太长时间自行车、蒸桑拿和泡温泉、熬夜、久坐等，这些事情要少做。
若男性日常能够注意少做这些伤害小蝌蚪的事情，多做些养护它们的事情，养成良好的生活习惯，保持良好的心情，这样相信的小蝌蚪质量会日益提高，身体也会越来越健康。

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