不育症高发，男性如何成就“爸”业？

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又是一年父亲节来临，当看到别家孩子承欢膝下、幸福过节的爸爸们，那些正在备孕却迟迟未能如愿的男性则会郁郁寡欢，希望自己也能早日当爸。
近年来不孕不育症高发，而且男性不育症所占的比例不断攀升，这让很多男性知道，备孕怀不上不一定是女方的问题，也可能是自己的问题。
所以有生育计划，或备孕一段时间未能成功的男性，就会有“自己到底能不能生？不能生怎么办？”的担心。
为此，我们请了在男性不育领域专家，上海红睦房中城医院特聘专家白强教授来给广大男性朋友支招。
一、生育力正常的男性，具备这些基本条件

1.完善的下丘脑、垂体、睾丸和附属腺体系统（下丘脑平衡协调释放激素；垂体促性腺激素和睾丸激素分泌）；
2.生殖系统具有正常的精液输出通道，以及正常的血液运行和神经支配，能进行正常的夫妻生活。
以上条件中任何一个有异常，都可能导致男性生育力不佳或没有生育能力。
二、警惕！不育可能与不良生活习惯相关

导致正常男性出现生育力不佳或没有生育能力的原因有很多，包括遗传因素，如克氏综合征；生殖器官发育异常，如没有输精管、精囊，丁丁缺损、小丁丁、尿道下裂等；生殖器官感染，比如急性睾丸炎、附睾炎、前列腺炎、尿道炎等病症；以及精索静脉曲张等。
现如今，熬夜、久坐、缺乏运动、工作压力大，饮食不规律等不良生活习惯也是降低男性生育能力的帮凶。
三、评估生育力，检查这样做

备孕前，男性应和女方一起做好生育力评估，而且建议男性先查。
男性生育力评估，主要是精液检查（检查前应禁欲2-7天），包括精液量、精子浓度（精子计数）、活动精子百分比（精子活力）和正常形态精子百分比（精子形态学）等。
此外，还有一些精子功能检查，可以预测男性的精子是否拥有使卵子受精的能力。
如果备孕怀不上，或遭遇流产、胎停育等不良妊娠，除了完整的精液检查外，往往还需要根据患者的个体情况，如职业、生活习惯（吸烟、饮酒、熬夜）、不育病史、查体情况等补充与生育相关的检查，如病原体感染检查、性激素、染色体核型分析、Y染色体微缺失甚至全外显子测序等。
四、想要成就“爸”业，做好这两件事很关键

男性不育是指夫妇有正常夫妻生活一年以上，未采取任何避孕措施，由于男方因素造成女性不孕。
01、早发现早治疗
对于有备孕计划的男性来说，既不可因盲目自信，抵触必要的孕前生育能力评估检查，当然也不要在查出问题后讳疾忌医，及时采取科学对症的治疗（主要包括药物治疗和手术治疗），生育能力一般都是可以恢复的。
02、养成良好的生活方式
生活调理很重要，男性改变不良生活习惯，可以帮助生育能力恢复，也有益于备孕。
①应戒除熬夜、吸烟、酗酒等不良生活习惯，保持良好的作息。
②饮食上，可以多吃有助于提高精子质量的食物，比如富含精氨酸的食物，富含镁的食物，富含锌的食物，富含不饱和脂肪酸的食物，以及富含维生素的食物。
③避免长时间久坐、驾车或者搬运重物等，以及避免长时间泡在热水中。
④运动应循序渐进，以感觉有力为宜，每天至少坚持30分钟以上的运动，持之以恒。
⑤学会释放压力、调节情绪和心情，保持良好的心态。
⑥要注意个人卫生和保护性行为，避免感染性传播疾病。

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