怀孕以后，这4个误区很多孕妈都在犯！你中招了吗？

Mihkel16

怀孕是得补充营养，但不能有这四个误区！看看你有吗，如果有，就尽早的改正吧。

1、孕期要大量吃水果
很多孕妇怀孕的时候都不想吃东西，一吃就吐，所以她们就开始吃很多水果，有的人甚至论斤吃。虽然说水果里有很多营养，吃水果有利于胎儿的成长，但是这个吃法是不对的，对胎儿和孕妇的身体都非常不好。
吃太多水果的坏处：水果里有很多糖分，如果孕妇吃太多水果，糖分的摄入也会随之增加，因此很容易得妊娠糖尿病，生出来的孩子还很有可能体重过重，生产时也会更加困难和危险。专家的建议是食用水果的量可以控制在一斤之内，如果孕妇的糖代谢慢，吃的就要更少一些，而且不要吃含糖太高的水果。

2、营养补充多了要比少了好
有的孕妇觉得吃饭既是自己吃也是为孩子吃，所以就觉得吃的越多越好，越有营养越好，其实并不是这样的。
如果怀孕期间补充的营养太多，身体的负担就会加重，而且很有可能会消化不良，这样孩子能够吸收的营养就会减少，反而达不到自己想要的结果。孕妇吸收的这些营养，绝大多数都到了孕妇的身上，孕妇就会变胖很多，还会引发很多疾病。如果孕妇在生孩子的时候体重太重，就会有很大的风险，以后恢复起来也比一般人时间更长。
3、控制体重，不吃主食
有些孕妇不想怀孕的时候长太多肉，所以平时吃饭就不吃主食，这样做是不对的。如果一直不吃主食就很可能会低血糖，而且风险还会增加。

如果要控制自己的体重，可以少吃主食，但是不能一直不吃，吃的时候可以适当的吃一些粗粮。除此之外，不能吸收太多糖分！体重增加的最合理的重量大约在十公斤左右哦！
4、过量补钙
怀孕期间应该补充钙，但是不是越多了越好。如果补充的钙太多，就跟可能会发生碱中毒。过量的钙会积聚在胎盘上，胎盘会老化，羊水也会减少，这样孩子的头颅就会变的很硬，增加生产的困难，胎儿和孕妇都可能会发生危险。

在怀孕的早期每天补充八百毫克即可，怀孕的中期每天补充一千毫克即可，怀孕的晚期每天补充一千二百毫克即可，孕妇在一定的时期要补充一定的钙哦！

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