惊蛰：向内养生，向上生长，向下扎根

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微雨众卉新，一雷惊蛰始。

2024年3月5日，惊蛰。

惊蛰，古称“启蛰”，农历二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始。

《夏小正》记载：“正月启蛰，言发蛰也。万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”

蛰者，动物入冬藏伏土中，不饮不食；惊者，春雷惊醒冬眠的动物。

自惊蛰始，蛰虫初醒，草木蔓发，春山可望，大地涌起勃勃生机，万物迎来欣欣向荣。

一个春意盎然的季节，就这样带着满满的活力与能量，踏步而来，走近你我。

天地如此，人亦然。

惊蛰不只是春天的号令，它早已融入生活，成为人们追求美好梦想的加速器。

顺应天时，调养身体，振奋精神，突破成长，才能开启新的人生历程，活成自己想要的样子。

在声声春雷中，没有什么能阻挡你的醒悟和努力，所有的蛰伏和等待，都将迎来春暖花开。

总有一个好春天，总有一年好光景，为你而来。



有句民谚：“早春早春，慎防春瘟。”

惊蛰时节，乍寒乍暖，气温多变，各种病毒和细菌活跃，容易造成人体抵抗力下降，稍不注意，很容易被疾病缠上。

同时气候回暖，蛰居许久的人们容易感到困倦疲乏，无精打采，谓之“春困”。

“春困”虽然不是病，但也会影响日常学习和工作。

唯有注意调节身心，保养身体，抵御疾病，才能以康健的身体投入到生活中。

着装上，气温起伏不定，要注意根据天气冷暖变化及时增减衣服。

饮食上，应注意护肝，避免食用大油大腻的食物，多吃富含植物蛋白、维生素的清淡食物，还要补充一些绿色蔬菜，比如菠菜就是春季护肝最好的蔬菜之一。

起居上，应早睡早起，散步缓行，做一些温柔舒缓的运动，保持气血和畅精神愉悦。

运动上，不宜太过激烈，需要循序渐进，外出踏青、郊游、放风筝都是不错的选择。

精神上，受天气变化影响，情绪常不稳定，可能会出现焦虑、睡眠障碍等现象，就要注意涵养脾性，戒焦戒怒戒抑郁，让身心保持恬淡通畅的状态。

当然，惊蛰节气最隆重的仪式感，就是吃梨，这是千年来中国传统文化的民俗。



惊蛰时节，降水量不大，气候仍然比较干燥，容易感到口干舌燥。

生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，所以民间素有惊蛰吃梨的习俗。

另外，梨和“离”谐音，吃梨寓意着和害虫分离，既表达人们期盼新春丰收之意，又远离疾病，可谓一举两得。

《庄子·山木》里说：“善养生者，若牧羊然，视其后者而鞭之。”

养生如同牧羊一样，需要时时刻刻鞭策自己，丝毫不能懈怠。

惊蛰既是时节的惊喜，也是健康的惊醒，来不得丝毫的麻痹大意。

顺应时序，关心自己，多想办法养身、养神、养性、养心，才能收获最佳的身心状态，用充沛的精力和体能，去应对一年的风霜雪雨和坎坷不平。

这也是对生命最好的滋养和对自己最大的善待。



春雷响，万物长。

惊蛰前后，天气回暖，大地解冻，雨水增多，为万物复苏生长提供了适宜的环境。

北宋词人秦观为之赋词：

树绕村庄，水满陂塘。倚东风，豪兴徜徉。小园几许，收尽春光。有桃花红，李花白，菜花黄。

远远围墙，隐隐茅堂。飏青旗，流水桥傍。偶然乘兴，步过东冈。正莺儿啼，燕儿舞，蝶儿忙。

这可真是一片繁花似锦、生机勃勃的繁荣景象。

天道运行，自有其规，节令就是号角，就是命令，世间万物莫不遵令而行。

我国古代将惊蛰物候分为三候，一候桃始华，二候仓庚鸣，三候鹰化为鸠。

惊蛰一过，桃花盛开绽枝头，黄鹂鸣叫报春来，布谷声声催春耕，一切都是生命勃发的景象。

惊蛰开奏了一曲昂扬奋发的交响乐，让天地阳气复苏，万物恢复活力，开启了新的成长历程。

隆隆春雷中，泥土下开始涌动生命的节奏，百虫终于破土而出，在九九艳阳里舒活筋骨。

绵绵春雨里，小麦开始返青，继而拔节生长，到处都是希望的田野。

柔柔春风里，花草树木悄然萌发嫩芽，不出几日就变成了姹紫嫣红的春天。



农谚道：“到了惊蛰节，锄头不停歇。”

生长在这片土地上的人们，也开始响应天地的复苏，怀着希望和美好，开启一年的奋斗。

田间地头，到处是春耕备耕的景象，播种、施肥、灌溉，人们忙不停歇，用辛勤的劳动换取未来的收获。

街头巷尾，没有懒散，没有闲着，到处是奔波劳碌的身影，勤劳与汗水编织着梦想，一切美好，正在悄然发生。

每一个惊起奋进的人，用读书丰盈内心，用运动强身健体，用奋斗播种希望，全力以赴向上，向美，向未来。

人生，是一个不断向上生长的过程。

生长是最美的生命姿势，也是最大的生存哲学。

在这如期而至的春天，在这问令而行的时节，谁也无法阻挡你成为更好的自己。

铆足力气，破土而出，精进奋发，向上生长，必能迸发生机，找到破局之道。

那就从惊蛰开始，在春雨滋润下，在春阳照耀下，在春风托举下，去开拓，去工作，去生活，去战斗。

你一定会在生机盎然的大地上，让梦想生根发芽，等它开花抽穗，看它瓜熟蒂落。

希望满怀，就一定会有希望；相信未来，就一定会有未来。



惊蛰唤醒了酣眠的春天,处处一片欣欣向荣。

这是一年中最有朝气的日子，万物都爆发着冬季积蓄的养分和能量，努力向上，攀爬生长。

同时在生长中，还坚韧地向深处扎根，在汲取“水分”中补充“养分”，在沉淀“能量”中扩充“力量”，始终保持着肌体的蓬勃生机和旺盛活力。

冬小麦在冬季“春化”期间，停止生长，却在地下深深扎根，努力吸收土壤营养，待到被雷声惊醒，便活力迸发，一夜之间，青田万亩。

桃花、杏花、梨花、油菜花次第盛开，支撑她们争奇斗艳的，是密密麻麻的根系，在地下牢牢地锁住水分，源源不断地将能量输送到繁枝茂叶。

江南的竹子一天就能长二三十厘米，速度非常之快，其实它的根早已深扎入土，延伸了数百米，并不断地向周围和地下扩张。

等到蓄积的能量满足成长的需要时，它就一发不可收，一鸣惊人爆发成长。

参天之木，必有其根，怀山之水，必有其源。

根往下扎，枝往上长，是植物生长的规律，也是人成长的规律。



大凡成功者，无不是把根深扎实践的土壤中，汲取营养，积蓄力量。

惊蛰，是希望的开始，也是奋斗的起点，正是长学识、长本领的黄金期。

要趁着好时节，不断向下扎根，汲取更多养分，不断打磨自己，让自身快速成长，方能不负春日美好时光。

静下心，扎根书本，徜徉知识海洋，补足精神之钙，插上腾飞的翅膀。

俯下身，扎根烟火，用一腔情怀，把一家人平凡的日子过得有声有色。

走出去，在学中干，在干中学，深耕自己，练就过硬本领，静待花开。

人的一生，就是一个不断自我积累修行的过程。

生命因沉淀而厚重，人生因打磨更璀璨，默默耕耘，静静蓄力，你终会完成进阶，更上层楼。



南宋诗人陆游有诗作《春晴泛舟》：

儿童莫笑是陈人，湖海春回发兴新。雷动风行惊蛰户，天开地辟转鸿钧。

惊蛰之美，有雷声之雄浑，有春光之曼妙，有奋斗之可期。

在天地的提醒和鞭策下，怀揣希望，向上生长，在春光里勇敢追梦，在征途上奋力奔跑，一定大有可为。

一天之计在于晨，一年之计在于春。

在这个人间好时节，去健身，在天地间滋养身心；去生长，在突破中强大自己，去扎根，在沉淀中厚积薄发。

以自己的方式、自己的节奏，顺应春意，趁势而为，干出一年梦想，活出一世通透，把人生推向更高的地方，努力成为更好的自己。

一切蛰伏的美好正在醒来，一切良好的祝愿都在路上。

点个“在看”，愿你春安，愿你奋进，愿你活出新的人生，一年都是好光景。

作者 | 佳钢，遵从内心，一路向阳

主播 | 安东尼，朝鲜冷面下藏着一颗韩国烧烤的心。

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