【夜读】新的一年，保持健康的5个好习惯

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规律作息

规律的作息，不仅有利于身体健康，还能影响一个人的生活状态。适时休息，让身体得以恢复和滋养，给生活留一份从容的姿态。按时吃饭，尽量荤素搭配、营养均衡，才能有充沛的能量去迎接生活中的各种挑战。

新的一年，不妨为自己制定一张作息计划表，早睡早起、好好吃饭。能够规律生活的人，才能掌控自己的人生。

坚持运动

人的身体就像一湾水，只有流动起来，才能迸发生机。每天坚持运动一小会儿，日积月累，你的生活就会大有不同。

也许运动的初期，你会感到有点难。但当你坚持下去，就会渐渐感受到运动的好处。感觉身体僵硬时运动，可以舒缓筋骨，减轻疲劳感；感觉心情郁闷时运动，可以疏解负面情绪、重获能量。

善于整理

整理看起来是一件麻烦事，其实是让生活变好最便捷的方式。整理房间，看着屋内变得洁净有序，内心也会变得踏实。整理心情，留下生活的美好，清掉剩下的不愉快，心态才会随之变得从容。

人的健康与居住环境有密切的关系。你的房屋整洁、清爽了，你的身心也会感到放松。心情愉悦了，身体自会越来越健康。

控制情绪

情绪对一个人的身心健康有着极大的影响。情绪就像水一样，稳定时似涓涓细流，滋养万物；不稳定时如咆哮波涛，瞬间可以淹没一切。

不开心了，可以去见一见朋友，聊一聊天；心不静了，可以跑一次步，泡一个热水澡。善待自己的情绪，就是善待自己的身体。当我们学会释放压力，控制自己的情绪，方能自在从容。

保持热爱

热爱，是一种用心生活的态度。它会为人生注入源源不断的动力，吸引我们去探寻生命更多的可能性。很多人生活中充满干劲，都因心中有热爱之事，让他们可以全身心地投入，并从中找到属于自己的价值。

其实，每个人都是独一无二且充满潜能的。新的一年，愿你心有热爱，满怀期待，成为更好的自己。

来源：综合读者、国学文化 |  主播：赵文龙