产后24小时，做到这八点，对孩子和自己都好，产妇很少知道！

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在刚刚生完宝宝之后，妈妈们都会非常虚弱，不管是正常生产还是非正常生产都需要一些有营养的东西来让自己尽快恢复身体，不过这个时候食物的选择就显得尤为重要了，如果想知道吃什么可以尽快恢复身体，看下面：

1.补血的食物
刚刚生产完的妈妈身体都会比较虚弱，这时候就要吃一些可以可以尽快恢复力气的食物，比如说红糖，它不仅可以让女性尽快恢复身体还能提亮气色，不过它最大的好处还是使用方便，只要有热水就可以了，也正好弥补了在医院不方便的缺陷。缩短身体不适的时间，让体内产生的有害物质更好的排出，短时间内恢复如初。
2.促进奶水的食物
为了让宝宝更好的成长，就要给其提供充足的食物，可是有的妈妈在体力消耗过大之后，根本分泌不出来足够的乳汁，这时就需要来一碗下奶的猪脚汤了，这不仅能够为宝宝不饿肚子做准备，还可以满足自己馋嘴的欲望，最大的好处就是组织相关炎症出现，真是一举三得。

3.清淡的流食
产后妈妈的身体虚弱，就连食物都不能正常消化，这时候吃一些清淡的流食了，这不仅可以促进身体更好的吸收养分，也可以让自己通便顺畅，有利于尽快恢复。
4.利尿的食物
生产后的妈妈一定要努力的将尿液排出，不然会给身体带来很大的负担，如果一直排不出就可以试一下芹菜这一类食物，会有效缓解不适感，不仅有利于恢复身体还能炎症的出现。
不过妈妈们也要注意避免吃这些食物，否则会越补身体越差：
1.油腻食物
刚刚生产过后，产妇的家人都会急于求成的给其补营养，含油量高的食物自是首选，这些食物会让身体高强度运作，结果往往适得其反。

2.口味过咸的食物
如果刚生产过后的妈妈吃了比较咸的食物的话就会是身体流失大量的水，容易造成许多不良反应。
3.辛辣食物
如果食用了过于此类的食物，会容易造成体内发热，带来许多并发症，不利于身体的恢复。
4.生冷食物
冰淇淋等甜点一般都是女性朋友的最爱，不过吃也要分时候，刚刚生产过后食用会让妈妈们身体受寒，导致身体分泌出许多有害物质，对身体极其不好。

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