美丽大健康备孕中心，备孕迟迟不成功，老公死活不去做检查？

寄君一曲，不闻曲终人散。

备孕是夫妻双方的事情，不仅需要准妈妈备孕，准爸爸也需要做好备孕工作。
有不少的男性朋友说，备孕好几个月了，我都那么努力交粮了，为啥老婆还没怀上？
还有的男性朋友说，备孕这么久都没怀上，叫我去做检查？问题出在我这吗？不可能，我身体那么好！

不知道，是不是很多男性朋友都对自己的“精子”健康状况迷之自信。
身体好精子质量也不一定是好的，况且现如今这么多的不良好生活习惯行为，很多男性的精子质量检查出来，其实真的好不到哪里去。
日常生活中，这些杀精的不良生活习惯，很多准爸爸都在无意识地进行着。
1、吸烟。
吸烟会杀精啊，这话说到耳朵都起茧了吧。吸烟一时爽，一直吸烟精子很不爽！

香烟中的尼古丁等物质会降低性激素分泌，直接杀伤精子。

重度吸烟，没错就是那种一天不抽个5、6支烟就无法排解寂寞的重度烟瘾者，会使茎动脉收缩，睾丸和附睾血流动力学改变，影响到精子发生和成熟。
有研究显示，每天吸21-30支烟，精子畸形率会显著增高。精子的存活率仅有49%，简单点来说就是，精子跟着你真的是倒了大霉，活下来的还没一半。
精子都差成这样了，还说咋备孕这么久还没怀上，自己不该反省吗？
2、酗酒
虽然我们都知道，酒是中国的桌上文化，应酬不可能不喝酒。

然而酒精对男性精子的密度、活力、成活率、形态以及受精能力等都有明显的损害作用。大量饮酒会导致酒精中毒，引起睾丸萎缩、性欲减退、精子畸形增加，总数以及密度会减少。
同样是有研究表示，慢性酒精中毒者的精子存活率会低于80%，精子畸形率会高达83%，所以啊，男性朋友们这酒能不喝就不喝，实在躲不过也少喝点！
3、久坐。
坐久了也会对精子不好？估计很多男性朋友听了都得挠挠头。
是的，有很多办公一族，长期久坐，甚至有的每天久坐时间高达8小时以上，有研究表明，持续久坐8小时以上的男性朋友，精液质量会发生明显地下降！

所以啊，咱们虽然给老板打工，但也要适当地起来走一走，摸摸鱼也不是不行。一切都是为了身体好。
4、性生活过于频繁。
都说一分耕耘一分收获。但是用在咱们同房生活这方面，就不是这样了。
反而性生活过于频繁，会使精子密度以及数量减少，影响到配偶受孕。

再好的事极端都容易变坏，长时间不同房或者不射精，精子的活力以及受精能力也是会下降的。因此专家建议性生活每周2-3次最为合适！
5、生活习惯
很多男性朋友都会有穿紧身裤、泡温泉、焗桑拿、骑车等习惯，这些都会让精子的生成和活力受到影响。

经常泡温泉，焗桑拿，使睾丸所处的环境温度超过45℃2小时，就会影响到精子的产生和质量。
6、过度偏食
精子生成所需的物质需要各种蛋白质、锌、钙、硒、磷、镁等，如果过度偏食就会缺乏精子生成所需物质，从而导致精子质量和数量降低。

长时间缺锌、硒也会导致男性生育力降低，精子数量减少、畸形率增加，从而导致胚胎发生畸形风险增加。因此，男性朋友备孕期间的饮食一定要营养健康全面。

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