1万
3万
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pioneer
蛋白质:鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉等各种肉类和大豆; 能量:每天多吃一些谷薯类食物,例如红薯、玉米,全麦挂面等; 维生素:新鲜果蔬,大麦、燕麦及豆类摄入; 矿物质:绿叶菜、粗粮、坚果等富含矿物质元素,有助于平复情绪和血压; 抗氧化成分:鱼虾类、苹果蓝莓等可减轻炎症反应时对身体组织造成的损伤。
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