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学会给自己降噪
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作者:
ethan.wu
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时间: 2023-1-13 02:15:52
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ethan.wu
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发表于 2023-1-13 02:15:52
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作者:洞见·Elm
来源:洞见(ID: DJ00123987)
遍地声响的时代,安静才是真正的奢侈品。
♬ 点上方绿标可收听洞见主播晏娇朗读音频
现代通信奠基人克劳德·香农,曾为解释信号扰动的原理,在麻省理工学院一间混响室里做了个试验。
他首先播放一段刺耳嘈杂的音频,听得在场学者忍不住捂紧耳朵。
但随着克劳德调低干扰电流的强度,学者们紧皱的眉头逐渐舒展。
直到电流强度归零,大家才听出来,噪声中竟藏着一段旋律优美的钢琴曲。
克劳德在《通信理论》中写道:
“任何信息都不会消失,只会因噪声干扰,变得微弱而不可闻。”
同样,当我们将太多喧嚣掺杂进生活,就听不见真正有价值的声音。
学会给自己降噪,我们才能沉下心来,修炼出强大的自己。
01
不知你是否有过这样的经历:
你在忙工作,朋友在聊八卦,听着听着你就加入了他们;
本想早上看书,突然听到微信提示音,再放下手机已是午饭时间;
计划两个小时完成的工作,被各种琐事频频打断,愣是拖了整个周末……
层出不穷的插曲,没有丰富我们的生活,反而让我们无法静下心来做好一件事。
《2022国民专注力洞察报告》显示,当代人连续专注的平均时长,只有短短8秒。
面对愈加繁多的诱惑和纷扰,一个人心无所定,结果只能是越奔波、越迷茫。
英国作家格勒汉姆成名后,一心渴望融入上流社会。
他买下六百平方英尺的豪宅,隔三岔五邀请并不熟识的精英名流,举行通宵达旦的舞会。
置身迎来往送的热闹场,眼前是灯红酒绿,耳边是笙歌鼎沸。
如此的确合乎世俗眼中的成功形象,但格勒汉姆却在无休止的喧嚣中,逐渐感到心力交瘁。
总有访客按响门铃,总有电话喊他赴宴,总有朋友在客厅跳舞……
他再也无法像之前那样深度思考,还因作息紊乱,一度患上抑郁。
直到一次旅行,他置身辽阔的田野,四周万籁俱寂,久违的舒缓感涌上心头。
旅程归来,他谢绝所有拜访,推掉所有邀约,还清理掉家中的奢侈品和音响设备。
格勒汉姆后来在TED演讲时说:“当我听不见欲望发出的声音,我的灵魂才重回正轨。”
世间的喧嚣,虽然满足暂时的欲望和虚荣,却让生活在一片嘈杂中涣散失真。
正如马德在《最强大的时间》中所写:
真正的境界,是内心的宁静感。静到名利不扰,尘世不扰,己心不扰。
浅水喧腾,净水流深。
平庸的人追逐喧嚣,优秀的人选择将生活调成静音模式。
02
知乎上有个提问:成熟应该具备哪些特征?
有个高赞回答,只说了三个字——
屏蔽力
。
年轻时,我们认为热闹是必需品,总是秒回每一条消息,不愿错过每一次聚会。
直到经历多了,才懂得把心关上,屏蔽世间的嘈杂,专心做好自己想做的事。
歌德放弃夜夜笙歌的贵族生活,在无人问津的老宅研读艰涩的文稿,才有后来闪耀欧洲半个世纪的哲学之光;
梭罗远离人声鼎沸的纽约,在幽深僻静的湖边自耕自食,最终写出令世界赞叹的《瓦尔登湖》;
而火遍全网的小说《长安的荔枝》,更是作家马伯庸在断网的11天里完成的。
水静极则形象明,心静极则智慧生。
真正聪明的人,不被外界的喧嚣所扰,不为琐碎的人事所烦,安守自己的生活。
作家吴军的每条微博动态,都只显示过“来自weibo.com”。
这意味着,吴军从来不用手机进行微博文本的编辑。
在他看来,手机频繁推送的消息,最容易让人在工作时分心。
因此他只在中午和晚上,各留出15分钟查看信息,其余时间就把手机断网并塞进抽屉。
他在《浪潮之巅》中,描述了自己的生活方式:
每天提前半小时赶到公司,趁着公司没人,打开电脑写上500字的稿子;
从来不和别人一起上下班,这样就能独自在路上听书或者记单词;
日常社交的饭局能拒就拒,宁愿将喝酒吹牛的时间,用来啃一本难懂的书。
凭借闹中取静的生活方式,吴军不仅一路成长为腾讯的副总裁,还在7年内写出13本畅销书。
心理学家埃里克森有句话:
“真正投入到一件事情当中,是取得杰出成就的关键,这个过程,往往需要安静,彻底的安静。”
热闹是转瞬即逝的喧哗,一个人静静沉淀,才是成长的本质。
在这个遍地声响的时代,内心平静才是真正的奢侈品。
03
吴晓波有位朋友,每晚8点会在社交平台上发“晚安”。
面对他的困惑,朋友解释:“我并非这么早睡,而是提醒别人,8点后是我自己的时间,无论有什么事,都不要来打扰我。”
篮球运动员易建联也曾告诉记者,想要不被网上的声音所影响,最好的办法是少上网。
每个人抵御干扰的能力是有限的,给自己降噪的最好方式,是主动远离噪声源。
作家斯蒂芬年轻时,常常步行半小时,到后山一处空地看书。
有人不解,花一个小时在往返路上,为何不留在家里看更多的书。
而在斯蒂芬看来,待在家里可以节省通勤时间,却要花费更多精力,去处理来自电视、电脑还有朋友们的干扰。
后来参加工作,他依然保持这种习惯。
每当到了预定写作的时间,哪怕滂沱大雨,他也要离开公寓,前往公司的阅览室。
简陋的阅览室没有半点声响,所有工作和社交上的事,也被隔绝在高墙之外。
在这种环境里,斯蒂芬内心平静如湖,文思也不受窒碍,流水般倾泻笔端。
他在出版畅销书《微习惯》后说:
“我从不自认是个自律的人,我只是创造一个枯燥乏味的时空,让我只能做我该做的事情。”
物理学中有个“
熵增效应
”。
意思是说,世界万物在不受干预的情况下,永远会朝更加无序嘈杂的方向发展。
面对熵增的世界,与其追求心远地自偏的境界,不如给自己腾出遗世独立的空间。
无意义的饭局,要懂得拒绝;外界纷扰的信息,要学会屏蔽。
当你的专注有深度,你的人生才能有高度。
▽
很喜欢圣雄甘地的一句话:“别害怕自己与世隔绝,你能以安静的方式改变世界。”
安静与孤独,是上天赐给智者的礼物。
人的成长不是在热闹中呈现,而该在独处中沉淀。
如果有一天,你不再向往繁弦急管,而是安于寂静的时光。
请放心,这不是你变孤僻了,而是你正在越来越强大。
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,与朋友们共勉。
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