兴义阳光男科医生告诉您：如何提高精子质量？

淡漠安然

据有关权威统计显示，男性精子数量近几十年来呈持续下降趋势，对于生育会造成很大的影响。兴义阳光医院的男科医生指出：在孕育过程中，需要大量的精子的参与，如果精子数量减少会直接影响成功怀孕的几率。那么，如何提高精子质量呢？
兴义阳光医院男科医生表示，提高精子质量从健康生活习惯开始。

提高精子质量的健康生活习惯：
01、保持适宜温度
男性要注意时时给阴囊降温。因为精子生成需要适宜温度，温度过高会损杀精子，尤其是长期在高温环境下工作的朋友，更要经常通风换气，利用工作间歇到室外活动，降低阴囊的温度。
02、养成规律的生活习惯
起居有常，规律生活，保持健康体魄。规律生活不仅能够改善少精的症状，也有助于帮助男性朋友远离疾病困扰。经常参加一些体育锻炼，能够提高机体抵抗力，避免疾病发生。
03、合理饮食
尽量多适用富含维生素、微量锌元素的食物，这是因为，锌元素有助于促成精子的生成，还具有保护精子不受破坏的作用。维生素是人体不可或缺的必须物质，有提高男性身体素质，改善患者性欲低下作用。
兴义阳光医院温馨提示：孕育是男女双方的事情，当出现不孕不育的情况时，应该夫妻同时到医院检查，针对性的治疗。除此之外，在平时的生活中还需注意预防，保持良好的生活习惯。

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