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据有关权威统计显示,男性精子数量近几十年来呈持续下降趋势,对于生育会造成很大的影响。兴义阳光医院的男科医生指出:在孕育过程中,需要大量的精子的参与,如果精子数量减少会直接影响成功怀孕的几率。那么,如何提高精子质量呢?
兴义阳光医院男科医生表示,提高精子质量从健康生活习惯开始。
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提高精子质量的健康生活习惯:
01、保持适宜温度
男性要注意时时给阴囊降温。因为精子生成需要适宜温度,温度过高会损杀精子,尤其是长期在高温环境下工作的朋友,更要经常通风换气,利用工作间歇到室外活动,降低阴囊的温度。
02、养成规律的生活习惯
起居有常,规律生活,保持健康体魄。规律生活不仅能够改善少精的症状,也有助于帮助男性朋友远离疾病困扰。经常参加一些体育锻炼,能够提高机体抵抗力,避免疾病发生。
03、合理饮食
尽量多适用富含维生素、微量锌元素的食物,这是因为,锌元素有助于促成精子的生成,还具有保护精子不受破坏的作用。维生素是人体不可或缺的必须物质,有提高男性身体素质,改善患者性欲低下作用。
兴义阳光医院温馨提示:孕育是男女双方的事情,当出现不孕不育的情况时,应该夫妻同时到医院检查,针对性的治疗。除此之外,在平时的生活中还需注意预防,保持良好的生活习惯。
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