备孕，远离6样，或将成功抱娃|备孕吃子大辛有用吗？

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要想抱娃一路顺风，夫妻双方需要做好以下事情！
一、远离6样
1.准爸爸❌：
烧烤、咖啡、辛辣、大蒜、葵花籽、芹菜
2.准妈妈❌：
奶茶、螃蟹、木瓜、苦瓜、山楂、腌制品
二、多吃6样
1.准爸爸✅：
扇贝、牛肉、牡蛎、鱼、核桃、苹果
2.准妈妈✅：
蓝莓、菠菜、橙子、黑豆、虾、坚果
三、养成好习惯
准爸爸：
1、不穿紧身裤，远离高温环境。
2、戒掉烟酒，二手烟也要远离
3、不要久坐，每周运动几次。
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准妈妈：
1、多吃蔬果，保持营养均衡，饮食要健康。
2、少熬夜、生气，保持心情愉悦，早点睡。
3、坚持泡脚、运动，除姨妈外。
四、营养补充
准爸爸：
补充锌元素，能促进小种子活力满满、数量足够，提高备孕的成功几率，可参考：丁双宝
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准妈妈：
补充手性肌醇，能帮助改善多囊、高龄备孕体质，养大圆泡泡、促进自动排luan，可参考：子达辛
以上内容仅供参考。"


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