孕期，准妈多吃这4种瓜类食物，“变美还不长肉”对胎儿也好哦！

残阳似柔影ヽ

我们在电视上经常会看到明星，生完孩子以后和普通人没什么两样，完全没有生孩子的迹象，再转过头看看自己，感觉自己怀了一个“假宝宝”。如果想生完孩子以后快速恢复到以前的身材，可以选择在孕期，多吃这四种瓜类食物，不仅可以给准妈妈带来营养，而且对胎儿发育也很好。

一、冬瓜
冬瓜中含有很多丰富的营养物质，比如蛋白质和胡萝卜素，准妈妈在怀孕期间大多会出现肢体水肿，而冬瓜就有很好的利尿作用，所以怀孕期间，妈妈可以适当吃一些冬瓜，另外，冬瓜还可以有效的帮助我们减少身体脂肪，对瘦身有很好的效果。

二、促消化的地瓜
红薯对孕妇也很有好处。红薯中含有大量膳食纤维，是可溶性的，所以很容易被身体吸收。红薯中的维生素可以补充准妈妈在孕期所需的微量元素，另外吃红薯还可以缓解便秘的情况，给准妈妈解决了一大尴尬。红薯中的维生素还可以促进皮肤再生，孕期准妈妈的皮肤可能不是很好，那么这个时候就可以吃一些红薯来避免这种情况。

三、营养价值极高的苦瓜
孕期适当吃一些苦瓜也是不错的，虽然苦瓜的味道不好，但是它能很好的促进胃肠蠕动。而且炎热的夏天也是适合吃苦瓜的季节，它具有清热解暑的功效。如果孕期准妈妈患有高血糖，也可以通过吃苦瓜来降低血糖和血脂。需要注意的是苦瓜中含有奎宁，但是含量不高。只要不吃太多，就不会伤害到肚子里的宝宝和准妈妈。

四、有多种功效的丝瓜
夏天也是吃西瓜的好季节，西瓜中含有维生素b，它可以使我们的皮肤变白，并有效防止皮肤老化的情况，在孕期多吃一些丝瓜，对宝宝的皮肤也很好，最关键的一点是丝瓜可以起到很好的催乳作用。

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