生过二胎，身材照旧少女的妈妈透露秘密：孕期做了这3件事

Mihkel16

我一直都属于偏瘦的身材，身边的朋友都说我是典型的长胎不长肉，并且产后身材恢复得很快，卸货之后马上就跟没有生过孩子的少女一样，在这里我要跟大家强调一下，我不是天生的长胎不长肉，孕前自己制定的目标是增重10kg以内，平均一个月涨两斤。第一次怀孕胖了16斤，第二次怀孕长20斤。这里就跟大家分享一下我的两次孕期后，身材照旧少女的秘密。

怀孕期间千万不要大吃大喝！两次怀孕我的孕吐反应都很大，所以我的饮食十分清淡。不能爆锅、不能油腻、吃得最多的就是炒青菜。如果你觉得怀孕了不吃肉营养能够么？那就看看我两个宝宝的头发。

我每天早上会喝一杯蜂蜜水，晚上一瓶酸奶，我的两个孕期都没有过便秘的经历
孕期要多散步！怀孕期间确实有很多懒的理由。如果孕前期怕不稳定、孕中期晚期不适感加强，整个孕期吃完了就躺着，那就只能孕期胖很多，产后也难恢复身材。

我在第一次怀孕的时候时间充足，所以每天都会至少散步半个小时。第二次怀孕的时候要带大宝，没有那么充足的时间去散步，但是每天晚上都会去遛娃，到生的前一天傍晚我都在遛娃。散步不仅可以控制体重，更重要的是有助顺产！老大开始阵痛到生一共用了4个多小时，老二更快凌晨3点到医院，凌晨4点就生完了，散步功不可没。
怀孕的宝妈可以给自己制定一个孕期增重的计划，这个是因人而异的。我给自己制定的目标就是20斤，平均一个月2斤。每天按时上称，如果前一天吃得多，那我今天就少吃一些。上称的时间一定要固定，这样才有参考价值。我一般是早上起床，空腹称体重，这样一般都会比晚上轻一丢丢。

严格控制体重不光是为了我们自己的身材，更重要的是为了我们和孩子的健康，并不是你胖得越多孩子就吸收得更好。
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