其实孕期只能左侧睡么？其实还可以这样睡，孕妈不仅舒服还养胎

MachmaMagma

孕期睡姿是非常重要的，如果这次不正确的话，就会影响到胎宝宝的健康发育，可能很多孕妇，一般都会采取左侧睡，其实左侧睡的话，反而会让孕妇感觉到不舒服，一般是在进入孕晚期后，才建议左侧睡的。而左侧睡也不是90度的左侧卧位，而应该是15-30度的左侧卧位。90度的左侧卧，其实会比较难受的。其实孕期不光可以左侧睡，还可以这样睡，孕妈舒服还养胎。

1.怀孕中期
随着子宫和宝宝的长大，孕妇的睡姿就会显得越来越重要，而如果使用了错误的睡姿的话，会使孕妇腹部受到外力的直接作用，特别是到了妊娠的晚期，不仅会影响到子宫的位置，而且会增加子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量。到了怀孕中期的时候，胎宝宝会迅速成长的会非常的迅速，那时候妈妈的肚子可能会看出来了，微微隆起，其实到了这个时候就可以尝试左侧睡了，这个时候采取左侧睡的话，可以有效的保证我们身体的血液循环，避免身体出现不舒服的现象，一开始不太适应，这样以后慢慢习惯后，就觉得没有什么了。只是不要长期保持仰卧或是右侧卧的睡姿。在一晚的睡眠过程中可以适度调整、交替采用不同的睡姿即可。

2.怀孕晚期
到了孕晚期的时候，准妈妈的肚子可能非常的大了，准妈妈的身体可能非常的沉重，如果睡觉姿势不对的话，就会压迫到胎儿，甚至会让准妈妈出现尿频或呼吸不畅，恶心等现象，建议大家最好是左侧躺着睡，这样的话可以有效避免这些现象发生，这时候准妈妈的腿可能会出现浮肿现象，去左侧睡腿下面放枕头或者抱枕，将腿垫高，有利于腿部的血液循环，还有助于减轻疲劳感。其实还可以用仰睡的睡姿，也可以有效避免这些问题发生。

孕妇前三个月的话，肚子比较小，而且胎宝宝刚刚开始生长发育，并没有长得很大，所以睡觉的话，要求并不是很多，前三个月的时候是可以比较自由选择睡姿的，到了三个月就要以左卧为主了，不要平躺。并且在怀孕以后也可以用左侧睡的方式，毕竟到了孕晚期，如果采取左侧睡的话，你可能会不太习惯，提前习惯一下也无妨。

来源：
免责声明：如果侵犯了您的权益，请联系站长，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！