孕妇早上醒来坚持做这4件事情，有利于胎儿的健康发育

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人们常说，一日之计在于晨，说明早晨对我们来说非常重要，而对于怀孕期间的准妈妈来说，早晨也是一个比较好的时间段，在早晨醒来的时候，孕妇做什么事情可以有利于胎儿的，生长发育呢？
孕妈早上醒来后做好这4件事，对胎儿的发育有好处！

1、早上醒来后，不要立即起床
在早晨的时候，身体经过了一夜的休息，心脏和身体的各个关节还没有复苏，所以对孕妈妈来说，早上起床的时候动作一定要缓慢，幅度不要过大，孕妈妈最好在床上先躺几分钟，然后给身体一个缓冲的机会，然后再起床

2、早上注意开窗通气
经历了一夜的睡眠，房间里的空气，一定不会很新鲜，孕妇在起床以后先进行洗漱，然后再打开窗户，通风透气，这对于怀孕中的准妈妈来说非常重要，每天早晨呼吸新鲜的空气，胎儿会更健康，有利于提高自身的抵抗力。

3、要吃早餐
早餐对身体的健康非常的重要，怀孕期间的孕妈妈吃早餐更为重要，早餐一定要吃好，要保证早餐的营养均衡，以清淡为主，才有利于提高身体的免疫力，才会给胎儿提供充足的营养。

4、注意饭后活动
孕妇在吃完饭以后，要适当的进行活动，早上的空气比较清新，有利于呼吸到新鲜的空气，适当的去户外散步晒太阳，还有利于钙的吸收，预防胎儿和宝妈缺钙，也有利于调节心情，让胎儿更好的生长发育。

孕妇在起床后，不要立即叠被子，因为被子里面可能有很多的汗液，油脂或者螨虫等等，孕妈可以通过开窗通风，将被子晾一下，然后等一段时间再进行叠被子，有的孕妈在醒来后会拿起手机来玩，手机上的光线很容易对眼睛造成刺激，孕妈在怀孕期间视力比较脆弱，很容易受到影响，而且玩手机对宝宝也会不利，最好改掉这个坏习惯。

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