想要保持羊水稳定，孕妈在这4种情况下喝水最合适，早关注早预防

笙歌醉梦

胎儿在子宫内，是由羊水包裹着，是维持胎儿生命不可缺少的重要成分，羊水的成分98%都是水，羊水的重量，一般来说会随着怀孕周数的增加而增多。临床上是以300~2000毫升为正常范围，超过了这个范围称为羊水过多症，达不到这个标准则称为羊水过少症，这两种状况都是需要特别注意的。所以说孕妈怀孕期间，为了宝宝的健康，要多喝水。想要保持羊水稳定，孕妈在这4种情况下喝水最合适。

1、心情不好一定要喝水
心情不好，特别烦躁，情绪变化比较剧烈。孕妈一定要知道。在心情烦躁的时候会刺激体内肾上腺素分泌量增大，这些激素随着体内水分的排出而被带走的。其实多喝水还以加强体内血液循环，所以，心情烦躁时，最好的办法就是静下来，喝杯水

2、早上一睁开眼就要喝水
孕妈说一人水分，两人吸收，所以孕妈一定要喝水。对孕妈和宝宝都有好处。空腹喝水是再好不过的了，早上起床一睁眼喝一杯水，以40度左右为宜，可以缓解起床时的生理性缺水状态。可帮助孕妈清理身体内部的垃圾，促进消化，预防孕期便秘、积食等症状。早上喝的水可快被胃肠道吸收进入血液，补充细胞夜间丢失的水分。

3、洗澡过后必须喝水
洗澡后，热量充足，会出很多的汗，特别是夏季，会导致孕妈水分，被身上的汗液带走。汗液蒸发后，很容易造成身体缺水。而且心脏跳动比平时快一些。所以孕妈不仅要在这个时候喝水，还要小口小口地喝，这样不会给心脏造成负担，以免对身体有影响。建议孕妈洗澡后一定要喝水。尽量避免羊水指数低，而影响胎儿的健康发育。

4、吹空调后要喝水
吹空调后因为空调风和自然风并不一样，这样就会很容易导致室内变的干燥，造成人体内水分的流失，因此在开空调后半个小时，孕妈最好要和一些白开水，以及时补充身体水分，增加自身水分储存量。水温以40度左右为宜。尤其是还在孕早期有孕吐反应的孕妈妈，更要及时喝水，避免因呕吐造成的脱水现象。

孕妈一定要及时补充水分，以免羊水指数过低或过高，造成胎儿缺氧。孕妈一定保护胎儿，使胎儿健康发育。

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