30岁女子二胎后变“黄脸婆”，多是因为血虚，适当吃它能避免衰老

被风吹过灼思

最近三十岁的黄女士，刚刚生完二胎，但是在产后恢复的这段时间里面总是感觉身体没什么力气，还有就是睡眠质量也不是很好。本来以为是哺乳期的正常现象，可以现在孩子已经断奶很长时间了，按理说也该恢复了，但是黄女士却发现自己的身体却不如以前了，并且脸色还很蜡黄，脸上的皱纹也逐渐增多，俨然一副四五十岁的人的样子，黄女士对此感到十分担忧，到医院去查医生只说没什么病，后来找了中医才知道原来是血虚导致的。
三十岁之后，女性的身体已经渐渐进入了衰老的状态，而这个时候若是再怀孕生孩子的话，虽然不是什么高龄产妇，但是身体的恢复能力却大不如年轻的时候了。黄女士自从生完二胎之后，就总感觉浑身无力并且有的时候蹲下来再站起来的时候会感觉到头晕目眩、眼前一黑。并且皮肤状况以及身体状况都感觉大不如前。

黄女士觉得自己好像还年轻，怎么30多岁就变成黄脸婆了呢？其实这种状况也比较常见，因为在生二胎的时候，产妇往往需要消耗大量的气血，再加上哺乳期的时候因为睡眠问题使得身体内的气血得不到很好地调理恢复就会出现血虚的情况。
而血虚因为是中医的概念，所以光是通过西医检查是检查不出来的。因为消耗的大量的气血不能及时补充回来，再加上身体的恢复能力也大不如前，就会使得黄女士的身体处于严重的气血不足的状态，才会出现提前衰老的症状。
那么，女性因为很容易出现气血不足的情况，该如何有效改善呢？药补不如食补，没有副作用，还营养健康。

1、红米—铁元素、蛋白质含量都很丰富
像黄女士这样的因为消耗了大量气血的情况下，身体一定是处于贫血的状态的。或多或少的需要补充能量和铁元素来帮助恢复气血。
红米里面含有丰富的蛋白质和淀粉的含量，能够帮助补充消耗掉的体力和身体的运行的能力，帮助身体的细胞的再生和各个器官的恢复，使得身体变得更加健壮，延缓女性的衰老的情况。红米里面还含有丰富的铁元素的成分，可以帮助改善贫血的症状，血气充足才能面色红润更健康。
2、胡萝卜—促进血红素增加
恢复和调养气血还有就是需要增强血液的质量。血液里面的血红素的含量越多，血液的携氧量就会增加，当身体内的营养成分供应充足的时候，身体就不会变得虚弱衰老，恢复能力也会变快。

而胡萝卜里面的含有的丰富的胡萝卜素就可以帮助促进血红素的增加，提高血液浓度，改善血液的质量，帮助补血养血。
3、黄豆—健脾补气、延缓衰老
黄豆里面含有的大豆异黄酮，可以帮助女性的身体降低血液中的胆固醇，让女性的心脏得到一定的保养。除此之外，大豆异黄酮的成分还可以帮助补充女性体内的雌性激素的水平。

雌性激素增多了之后，女性的身体的恢复能力就会有所提升，并且也能维持卵巢的健康，帮助补气益血，延缓身体衰老，保持女性的身体元气，强健脾胃效果好。
女性的身体本身就是比较脆弱的，而且生孩子是一件特别消耗气血的事情，若是年纪比较大的女性，生完孩子后气血多多少少都会有所损失。这个时候，产后的护理和调养就显得更加重要了，对于女性而言，产后的补血工作一定不能马虎，若不能补足气血，身体的衰老或会加快。

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