孕妈妈在怀孕后多吃水果好？没错！但是尽量不要在这2个时间吃！

淡漠安然

多数女性在怀孕后基本是水果不断，因为水果含有丰富的维生素以及其他孕妇和胎儿所需的营养。在怀孕早期吃水果还能有效的缓解孕吐反应，而且坚持吃水果的孕妇，生下的孩子皮肤都很好。大家都知道孕妇多吃水果对自己和胎儿都有好处，所以都说孕妈妈应该要多吃水果，但是好多人又不太了解孕妇吃水果有哪些讲究。但水果虽好，食用时也要分时间！孕妈须知：在怀孕期间，这2个时间段不适合吃水果！

有很多人有习惯在进餐后马上吃水果，认为这样可以去油腻，更利于消化。其实，水果与正餐之间应有一定的间隔。饭后立即吃水果，首先会造成过度饱胀感，其次会增加过多的热量，让孕妈体重增长过快，易生下“巨大儿”，不利于胎儿健康。尤其是孕妈体重增长过快，就容易生下“巨大儿”，不利于胎儿健康。所以想要吃水果的话，最好选择在餐前的1-2小时，或者是饭后的2-3小时。这样食物消化的差不多了，正好可以弥补一下饥饿感。

孕妇本来睡眠就不太好，尤其到了孕晚期，孕肚增大，翻身都很困难。所以在睡前就最好不要进食任何的食物，包括水果。因为人在睡着后，肠胃蠕动缓慢，食物不宜被消化，容易造成肠胃不适，影响睡眠质量，所以睡前不宜吃水果。本来怀孕后睡眠就变差了，要是再因为吃水果失眠，可真是得不偿失了！


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