夏天怀孕，多喝“它”，长胎不长肉，孕酮慢慢升上来，孕妈别错过

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夏天怀孕，多喝“它”，长胎不长肉，孕酮慢慢升上来，孕妈别错过
原料：50克黑豆，一百克玉米，一百克大米。
制作步骤：
1、把黑豆洗干净，最少洗两遍。

2、把大米洗干净，最少洗三遍。
3、取一个又大又新鲜的玉米，然后拨下玉米粒，洗干净，放在水里面泡20分钟。

4、点火起锅，在锅里面依次放入黑豆，玉米，大米，然后加入两碗水，大火煮至水开后再小火慢炖，十分钟就可以喝粥了，喜欢吃甜的宝宝们可以加一小勺白糖。

原料：50克黄豆、一百克小米，适量水。
制作步骤：
1、把黄豆洗干净，泡在水里面泡半小时之后捞出，放在碗里备用。

2、把小米洗干净，最少洗3遍。
3、点火起锅，在锅里面依次放入黄豆，小米，最后加入三碗水，大火煮至水开后，再小火慢炖十分钟，喜欢吃甜的宝宝们可以加一小勺白糖。

原料：一块豆腐，一块白菜，适量水，葱姜、盐。
制作步骤：
1、把豆腐洗干净，最少洗两遍，然后泡在盐水里面泡半小时。

2、把白菜洗干净，去掉多余的白菜叶，然后切成碎片。
3、点火起锅，在锅里面放入适量食用油，等油开之后放入葱姜煸炒入味，然后依次放入豆腐和切好的白菜块儿，大火炒制豆腐变软，然后再加入一碗白开水，煮十分钟之后，就可以喝汤了。

各位孕妈们，你们学会了吗？孕期可以多吃以上这3种食物，不仅能够补充孕酮，还能使孕妈长胎不长肉啊，抓紧回家准备食材试试吧。

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