孕晚期不要再“爬楼梯”了，这2个办法可能更利于顺产

不羁眉眼

导语：“孕晚期爬楼梯利于顺产”可能行不通，告诉你2个更有效果的办法
很多人都觉得顺产更利于胎儿发育健康，而且孕妇也会恢复的顺利一些。所以很多孕妇选择做一些锻炼，希望对自己的顺产能够有所帮助。这时就有人说，在孕晚期的时候经常做一些上下楼梯的锻炼，可能到顺产的时候就会更容易一些。可真实的情况是这样子吗？在孕晚期的时候爬楼梯，对于顺产有帮助吗？下面就来跟你说一下，孕妇爬楼梯的真实效果。

让我们来分析一下，孕妇在孕晚期的时候经常爬楼梯会有哪些影响。
1、到了孕晚期之后，由于胎儿的发育需要，孕妇自身的体重已经增加了不少。而且接近生产期，肚子也越来越大。如果在这样的情况下，坚持爬楼梯的话，会给孕妇造成负担，使孕妇感到劳累，而且也会伤害孕妇的身体造成很多的不适。而且上下楼这种动作对于孕晚期的孕妇来说，是有一定危险的。一是孕妇自身的安全问题，再就是有可能使子宫受到刺激后出现收缩这种情况，这对于胎儿和孕妇来说都是很严重的事情。

2、因为这时的孕妇肚子非常大，上下楼梯时的平衡感可能会变差。而且上下楼梯这种动作，对于腹中胎儿来说，并不是个美好的体验，反而是影响到胎儿的舒适。
既然爬楼梯不能帮助顺产，那么有没有利于顺产的方法呢？其实是有的，下面这2种办法就可能帮助你的顺产更顺利。

1、盘腿坐，对于孕晚期的女性朋友来说，这可不是一个容易做到的事情。我们这里所说的盘腿坐需要将后背和腰部全部挺直，尽量的将脚掌合上，然后慢慢向身体内侧拉去，一直到极限。如果有时间身体也允许的话，可以每天练习几次这个动作。可以提高骨盆的柔韧性，促进血液循环，使你的顺产更顺利。

2、贴墙滑落，在孕晚期时，孕妇可以靠墙站立，双脚分开以后，贴着墙壁慢慢向下落。等到完全坐下后，再慢慢的起身，这样一直重复，感觉身体稍微有点疲劳时便可休息。这个动作是为了打开骨盆，这样生产时会容易点。

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