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吃叶酸要注意这3点才会更好的吸收,不然吃再多也白搭
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作者:
常存抱柱信,岂上望夫台!
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时间: 2024-6-28 00:11:02
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常存抱柱信,岂上望夫台!
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3 天前
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叶酸能够预防胎儿畸形,防止胎儿发生意外,怀孕的妈妈一般都会吃叶酸,但是吃叶酸也有讲究,吃野酸的时候要注意这3点,不然吃再多也白搭。
有人认为怀孕以后才吃叶酸,那么吃叶酸的正确时间应该在备孕的时候就应该吃,一直吃到怀孕的四个月,在刚怀孕的时候胎儿,发育非常快,为了防止胎儿出现意外,妈妈最好每天坚持吃叶酸,在饭后半小时吃叶酸是最佳时间。
叶酸真的是吃得越多越好吗?虽然叶酸对胎儿的发育有帮助,但是孕妈吃大量的叶酸,不仅不利于胎儿的发育,而且对胎儿的发育产生不好的影响,如果过多的服用叶酸孕妇可能会患上大结肠癌,乳腺癌,还会导致胎儿缺锌,影响胎儿的正常发育,出生后胎儿的体重较轻,孕妇一般每天吃0.4毫克为宜。
叶酸怎么吃,可以更好的让人体吸收呢?叶酸属于酸性的食物不适合和碱性的食物一起吃,酸碱中和,叶酸就不会被人体吸收,相当于没吃一样,同时叶酸不应该和维生素c同时吃,维生素c会抑制叶酸在肠胃中的吸收,所以孕妇在吃叶酸的时候尽量避免和这两类食物一块吃,不然吃太多也没用。
注意吃叶酸的这三项,才会让叶酸发挥到最佳效果,有利于孕妈和胎儿的健康。
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