男性若想备孕，需尽早改掉这5个习惯，否则易影响“蝌蚪”质量！

Carlos Andres M

在中医理论中，男性生殖系统被称为“十二经脉之海”，它与肝、肾、脾等器官密切相关。根据中医的观点，男性不孕不育常常由于体内的阴阳平衡失调或者气血不足所致。因此，要想提高“蝌蚪”的质量和数量，男性需要注意自己的生活习惯和饮食习惯。以下是五个需要改掉的习惯，它们可能直接影响着男性生育能力。
第一个习惯：吸烟

吸烟是许多男性都有的坏习惯，然而，它对生育能力却有着毁灭性的影响。研究表明，吸烟会使男性的精子数量减少、活力下降、形态异常增多，并且容易导致DNA损伤。此外，吸烟还会增加男性患上前列腺炎、阳痿等疾病的风险。因此，如果想要备孕，男性应尽早戒烟，并远离二手烟。

第二个习惯：酗酒

过量饮酒对男性生育能力的影响也是不容忽视的。酒精会导致男性睾丸的功能受损，影响精子的生产和质量。此外，过量饮酒还会对男性的肝脏、肾脏等器官造成损害，从而影响到生殖系统的正常运行。因此，男性应该限制自己的饮酒量，避免酗酒对生育能力造成的不良影响。
第三个习惯：熬夜
现代社会的快节奏生活使得许多人养成了熬夜的习惯，然而，熬夜对男性的健康十分不利。中医认为，夜晚是人体阴气最盛的时候，而正常的生殖功能需要足够的阴气滋养。熬夜会使人体的阴阳失衡，导致气血不足，从而影响到男性的生育能力。因此，男性应尽量保持规律的作息时间，早睡早起，以维持体内的阴阳平衡。
第四个习惯：长时间使用电脑和手机
如今，电脑和手机已经成为人们生活中必不可少的工具，然而，长时间使用电脑和手机对男性的生育能力有着一定的影响。辐射、电磁波等电子设备产生的不良影响会影响男性精子的形态和数量，甚至会导致男性不育。因此，男性应适当减少电子设备的使用时间，避免长时间接触辐射。
第五个习惯：暴饮暴食
饮食习惯不良也是导致男性生育能力下降的重要原因之一。暴饮暴食使得身体无法摄取足够的营养，造成气血不足，影响睾丸的功能。此外，暴饮暴食还会导致肥胖，增加患上一系列疾病的风险，进而影响到生育能力。因此，男性应该调整自己的饮食习惯，保持营养均衡，避免暴饮暴食对生殖系统的不良影响。
通过改掉以上五个不良习惯，男性可以有效提高自身生育能力。除此之外，男性还可以通过一些中医调理来提升生殖系统的功能。例如，可以服用中药材如淫羊藿、枸杞子、肉苁蓉等，这些中药都有着补肾壮阳的功效，可以改善男性的精子质量和数量。此外，针灸、推拿等中医疗法也可以通过调理经络和气血，提高男性的生育能力。
综上所述，男性想要提高备孕成功的概率，需要不仅改掉一些不良的生活习惯，还可以结合中医调理来提高自身的生育能力。通过调整饮食习惯、注意休息、戒除烟酒等不良习惯，男性可以有效改善自身的生育状况。值得一提的是，这些方法的有效性需要个体实际情况而定，建议男性在备孕前咨询专业的中医医生，以获得更为科学的指导。
#健康#
参考文献：
1. Chinese Journal of Andrology. (2014) Chinese Andrology Expert Consensus on Pathogenesis, Diagnosis and Treatment of Male Infertility [J]. 28(2): 1-25.

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