想要生个健康宝宝，备孕时要注意4点，庆幸很多人都做到了

江水寒舍

想要提高生育能力应该提前做好准备，通过良好习惯养成来促进健康，很多人怀孕难度大，身体处于亚健康的状态中，但是没有通过纠正坏习惯，正确保养身体来提高器官功能，维持内分泌稳定，可能很长时间依然无法成功怀孕。有这种情况应该重视起来，身体调节工作做好。那么，怀孕前到底要不要备孕呢？
对于男女性来说想要成功生育，提高生育能力，关键是备孕工作做好。备孕有很多的事情要注意，从日常生活中各种细节入手来护理好身体，身体调节好，保持健康状态，可以具备正常的生育能力。
很多人忽略这个问题，没有提前备孕，营养物质缺乏，加上身体处于亚健康状态中，有某些疾病在发展，可能就会有怀孕难度增大情况。

要怀上健康宝宝，需要注意什么？
1、备孕期间体检工作做好
想要怀上健康的宝宝，备孕期间身体的检查工作要做好，无论男女性都应该进行全方位的检查，可以了解健康情况，有某些遗传性疾病也可以及时发现。如果检查之后身体没有任何异样，生出健康的宝宝不成问题，而存在健康问题则可以采取应对措施，通过正确治疗，调养等让身体恢复健康再生育。

2、戒烟戒酒
备孕期间可要戒烟戒酒，很多人没有意识到吸烟喝酒的危害，长时间烟酒不离身，但是里面的有害物质含量多，经常大量吸烟，喝酒会因为有害物质的获取影响重要器官功能，不只是肝脏细胞受损，肺部容易发生癌变，还会让某些部位的血管，神经功能下降。很多女性无法正常怀孕是因为烟酒摄入影响卵巢，子宫健康，男性经常烟酒不离身会降低精子质量，还容易影响前列腺功能，需要做到戒烟戒酒来保持健康。

3、适当运动
要生出健康的宝宝还应该在备孕期间勤加锻炼，运动量充足有增强身体素质，提高抵抗力的作用，在运动之后循环，代谢保持良好，可以让营养物质提供给重要器官，器官保持功能正常，对生育能力提高有帮助。另外，还可以通过运动来促进热量消耗，改善肥胖，明显肥胖的人怀孕难度也会增加。可见，备孕工作做好很重要，而在备孕期间正确锻炼也不能忽略，提高抵抗力的同时保持器官健康。
4、补充营养物质
要拥有健康的宝宝饮食调节好很重要，在备孕期间三餐规律饮食，荤素搭配合理，必要的营养物质及时获取，才能增强抵抗力的同时让男女性生育能力保持正常，此时应该补充足够的矿物质、微量元素、维生素以及蛋白质。另外，女性在备孕期间要补充足够的叶酸，不仅对怀孕有帮助，也可以让胎儿健康发育，这是备孕期间需要注意的重点。

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