孕妈睡前不要有这3个行为，尤其第3种，自己舒服了，胎儿却遭罪了

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一、睡前吃夜宵
随着胎儿不断长大，对营养的需求量也增加，这就导致了孕妇食欲增加的情况，消化速度也比之前快了很多，尤其到了晚上，很容易产生饥饿感，很多孕妈养成了吃夜宵的习惯，其实这种习惯特别不好，到了晚上，孕妈身体各个器官需要休息，身体的新陈代谢也会下降，这个时候孕妈吃进去的东西，热量不会消耗，只能是以脂肪的形式储存，同时，晚上吃夜宵还会增加孕妇肠胃的负担，影响营养吸收，不利于胎儿生长。晚上吃夜宵也会导致孕妇发生便秘，毒素长期在体内积累积累，也会影响孕妇的身体健康，对胎儿也是大大不利的。

二、睡前熬夜玩手机
现在几乎人人都离不开手机，尤其是年轻人，即便是怀孕的妈妈也不例外，有时也会熬夜玩手机，而手机玩困了就睡觉，一玩就忘记了时间每天都很晚，孕期妈妈熬夜不仅危害自身健康，而且对胎儿也会产生不良影响，加重孕妇身体负担，导致失血，影响气色，不仅如此，也会干扰胎儿的生物钟，宝宝出生以后也会养成不良睡眠习惯，甚至还会出现焦虑，爱发脾气，爱哭闹等不良迹象，因此孕期在孕妇在怀孕期间必须养成良好的作息生活习惯。早睡早起拒绝熬夜。


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