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身体出现这3个表现,恭喜你正在排卵!多吃这些食物助你“好孕”
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Z Bird
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时间: 2024-6-17 01:51:01
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发表于 2024-6-17 01:51:01
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备孕妈妈都知道,在排卵期进行受孕,怀孕的几率会大大增加。但是也有些女性不知道怎么推算排卵期。小编先来说排卵日。排卵日在两次月经之间,通常为下一次月经来潮前的14天左右。而排卵日及其前5天和后4天加在一起,就称为排卵期。比如排卵日为 20号,那么排卵期则为 15号~24号。其实根据身体的表现也能大概判断出排卵期!
◎小腹一侧疼痛
月经期有“经痛”,而排卵期也有“排卵痛”,有的女性在月经周期的第14天左右,会出现小腹一侧轻微疼痛,有时只是淡淡不适,也有极少数女性疼痛明显,称为排卵疼痛,通常持续1-2天后消失。
◎体温稍微升高
有的女性在排卵期的时候,体温会比平时稍稍高出0.3~0.5摄氏度。整个人也会变得有点懒洋洋的,不想做太多的事。同时,乳房部位在排卵期也会变得相对敏感,有时会感到有一些胀痛的感觉,特别是乳头部位,稍稍一碰就会有一丝疼痛感,这种表现是排卵期较为有代表性的症状。
◎分泌物增多
排卵期的女性,会发现身体分泌物明显比平常增加很多,而且此时的分泌物是呈现水样状态的,比较透明清亮。而且在排卵期的女性会经常感觉下面有潮湿的感觉,一般来说这种状况大约会持续3天左右。
排卵期吃什么有助备孕?
1、谷类食物中有大量的植物雌激素,可以促进女性排卵,即使是不排卵的女性,平时多吃一些,也可以改善身体的雌激素水平。
2、黑豆就是可以促排卵的一种食物。黑豆等豆制品都对促排卵有一定的效果,因为大豆中含有大量大豆异黄酮,是无副作用的植物雌激素,补充雌激素效果很好,而且含有植物蛋白,纤维素等营养成分,可以长期吃。
3、吃鸡蛋,能吸收优质蛋白,蛋白质丰富的补充,补充到位,能把身体调节到最佳状态,对促进排卵非常有效。
最后,小编祝各位备孕妈妈心想事成,都有“好孕”!!!
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