夏天孕妇“顺产”做什么动作好？孕晚期做这3个动作，孕妈少受罪

柳絮池塘淡淡风

说到顺产，可能很多女人都贫血了，觉得非常的可怕，还非常的疼，又是很多女人在生孩子的时候都选择了剖腹产，其实顺产也没有那么的可怕，只要在快要生产的时候做一些，运动准备，比如说以下这三个动作，要是顺产的时候，孕妈就可以少受罪。

一般预产期前后十来天都是正常的。再等几天看一下，如果还没有动静最好到医院检查确认一下胎儿是否健康。下蹲练习每天坚持做50-100个，不要一次做完，会给膝盖增加压力，每次20-30个，一天内分时段完成，可以扶着椅背完成。下蹲主要是为了加强腿部肌肉的练习，在生产过程中，大部分力量都集中在大腿上，做的时候动作别太快，蹲下去时停留2-3秒。

胎儿入盆是指孕晚期后，胎儿以头朝下、臀朝上、全身蜷缩的方式，下降到准妈妈的骨盆腔，此时胎儿的身体位置得到巩固。胎儿入盆是分娩流程中的第一步。胎儿大约在孕36周时入盆，此时准妈妈可感觉到小腹下坠，下体胀痛。这时候孕妇不要惊慌，我们可以，通过散步或者对马步的方式有助于看的时候比较的顺利，那么下午的时候可以边走边按摩，早中晚三次，选择比较干净的地方，或者蹲小马步的方式都是可以的。

很多孕妈可能提出这样的疑问，在孕晚期真的可以这样吗？其实没事的，只要在准爸爸的陪同之下，哪天可以吃完饭半小时或者一小时之后，出门多散散步，走上半小时或者一小时都是可以的，这样有助于孕妈妈提高身体的免疫力，减少疾病的发生，使身体处于一种健康的状态之下，有助于孕妇在生产的时候变得顺利，非常的有效，大家可以试一下。

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