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产后发生这件尴尬事,说明宝妈骨盆没恢复好,及时修复是关键!
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作者:
peppedeluca
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时间: 2024-6-16 11:59:43
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发表于 2024-6-16 11:59:43
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像闺蜜小张出现的这种尴尬的漏尿情况,主要是因为产后骨盆没有恢复好,盆底肌肉松弛导致的。当产妇在打喷嚏或者大笑的时候,盆底肌肉不能有效的职场膀胱等部位,就会出现尴尬的漏尿情况。经调查,20%的产妇都会出现这种情况,所以不必太过担心,平时多注意做些修复骨盆的训练,就能解决这个麻烦。
很多的宝妈认为产后出现漏尿是因为顺产导致的,剖腹产的妈妈就不会遇到这样的事情。其实这种想法是错误的。宝妈经过十月怀胎,胎儿在母体内不断长大变重,宝妈的子宫也会膨胀,盆底肌一直发挥着支撑的作用,经过长时间的受力,在宝妈分娩过后,盆底肌的弹性一直恢复不过来,就会出现松弛的现象。所以,不管是顺产还是剖腹产,宝妈的盆底肌肉都会出现一定程度的损伤,跟分娩的方式并没有关系。此外,如果孕妈在孕期不注意饮食,导致胎儿的体重过重,更会增加盆底肌肉的受力,骨盆的损伤就会更大一些。所以,怀孕期间孕妈适当的控制自己的饮食,避免自己和胎儿增重太多,对于骨盆也是一种保护。同时,在孕晚期的时候孕妈不要长时间的站立,多注意休息适当的活动即可。
你在产后有漏尿的尴尬吗?有的话一定要及时修复,以免影响自己以后的正常生活!
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