这份备孕建议，让一批又一批夫妻怀上了孩子，你还不试一下吗？

淡漠安然

想要成为准妈妈的女人们，做好孕前工作，为生个聪明健康的宝宝而少走弯路，是非常必要的。这份备孕建议，让一批又一批夫妻怀上了孩子，你还不试一下吗？
1、关于大姨妈。假如大姨妈经常不准时，量少，颜色特别，这些现象都说明你气血虚会导致子宫内膜厚度达不到，受精卵着床困难，就好比地太瘦种子没法生根发芽！这样的话赶紧找老中医，吃中药进行调理。

2、关于排卵。大家都知道在排卵期同房能增加怀孕几率。所以准备怀孕的的女人们首先要多关注自己的身体状况，一般女人排卵前会出现白带拉丝，分泌物较多，内裤上总是感觉湿湿的，这样就接近排卵日了，可以用排卵试纸测了。另外月经周期较准的女性也可以用公式计算自己的排卵日：从月经来潮的第一天开始，然后倒数十四天，这个日子就是排卵日，而排卵日的左右四、五天加在一起，都是排卵期。

3、关于心情。备孕的时候，医生都会说要我们多放松。有些女人由于自己太想受孕，总是提心吊胆的，搞得紧张兮兮的，这样反而受孕难了。不要太在意，反而就怀孕了。总之舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕” 。

4、关于孕育环境。备孕前一定注意保护孕育环境，常用冲洗液、喷雾、带香味的卫生棉棒可能引起私密处pH失调，有的还会引起过敏反应。常用抗生素也可能引起酵母菌感染，这样会让精子生存不利。

除了以上对女性的几点建议外，男性也应该要注意这两点：
1、男性的年龄、体重和饮食可能影响精子质量。锌、硒以及维生素A/B不足都可以影响男性的生育能力。如果有精子凝集症的男性可以每天补充维生素C试试。

2、精子对热比较敏感，所以男性在生育之前应尽量避免泡热水澡、蒸桑拿。另男性在骑自行车、着紧身裤，还有在非常热的环境中常时间工作，都会对精子不利。
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