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想要提高受孕率?夫妻掌握这些“锦囊”,很容易一击即中
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作者:
Z Bird
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时间: 2024-5-16 13:45:27
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母婴
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发表于 2024-5-16 13:45:27
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不知从什么时候起,520,521也变成了情人节。每年的这两天,民政局外都排起了长长的队伍。而很多小夫妻表示,想要在这两天就“中标”,觉得这样更有意义。虽说怀孕是一件随机的事情,但是如果能掌握这几个小妙招的话,确实能提高受孕率,备孕中的夫妻可要记牢了。
女性过胖或过瘦,都会降低女性的生育能力,而健康的生活方式对提高女性的生育力有一定的帮助。所以女性要保持合适的体重,不能不加控制,任由体重增长;也不能盲目减肥,甚至是通过一些不健康的方式减肥。想要知道自己的体重是否在标准范围内,女性可以算下自己的BMI值。
另外,女性也要保证每天有充足的睡眠,尽量不要熬夜。如果每天能坚持适当的运动,那就更好了。在备孕期记得要补充叶酸,一直持续到怀孕后的前3个月。
经常抽烟喝酒,本身对身体就不好,对于备孕中的夫妻来讲,更是会影响到正常怀孕。研究表明:吸烟的女性比不吸烟的女性更可能不孕。而且那些吸烟的女性比不吸烟的女性更年期平均提前1-4年。
在斯德哥尔摩曾经有一项研究,结果表明:平均每天饮酒2杯的女性不孕不育的风险会显著升高,而平均每天饮酒少于1杯的女性会显著下降。而且酒精对胎儿的发育有不利影响,所以女性最好能尽早戒掉烟酒。
很多夫妻把怀孕当成是任务一样,越着急越怀不上,越怀不上越着急,如此陷入恶性循环。不管是男性还是女性,压力太大,或者是情绪波动大的话,都会影响到正常怀孕。所以夫妻要保持良好的心态,不要给自己太大的压力。
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