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孕妈吃这5类食物,最毁胎儿健康!特别是第5种,很多孕妈喜欢
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作者:
Sboeing
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时间: 2024-5-7 18:12:30
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发表于 2024-5-7 18:12:30
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十月怀胎,月月都要小心,特别是安全和饮食。说到饮食,科学健康的饮食不仅是孕妈妈自身健康的守护者,还给未来宝宝的聪明健康奠定了基础。那么孕期食用哪些食物有危险?
这5类食物最毁胎儿健康,多数孕妈都爱吃
1、油炸烟熏食品
油炸和熏制的肉类及食品,非常美味,大人孩子都爱吃。但是孕期吃多了危害却很大。油炸、烟熏食品的售卖地方,一般是街边小摊或者小馆,卫生就很成问题,而且这类食品制作过程中需要大量的油,而不合格的商贩为了节约成本,常常将油反复高温加热使用,使油脂炸焦变黑,这无疑增加了有害物质的含量,会造成胎儿畸形或者发育不良。而且油炸烟熏食品,不管是洋快餐,还是咱们中国的老传统油条、油饼都是高脂肪食物。闻在鼻里香,吃在嘴里爽,可装进肚子后,高脂肪不利于消化,造成孕期肥胖,不仅分娩会困难,对胎儿健康也不利。
2、腌制食品
孕早期食欲差,有些孕妇常喜欢吃比较咸的菜肴,这不是解决问题的好办法。不应靠吃些腌制的咸菜、腊肠、熏鱼等调节胃口。要增加食欲可以多吃些新鲜的水果、蔬菜、酸牛奶、烤面包等食品。孕妇尽量少吃或不吃腌制咸菜为好,咸菜里边盐分过高,而且腌制的东西细菌也比较多,孕妇吃了后对胎儿不好,所以还是不吃为好。怀孕期间注意保暖,不要受凉,多吃水果蔬菜,不要吃辛辣刺激食物为好,多休息,做好产检,确定胎儿健康的话才没事。
3、方便食品
方便面、方便粥、速冻主食等,其中绝大多数都是精白米面制品,以淀粉为主,热量是有了,但B族维生素等需要从主食中摄取的营养素极少,配料包更是只有口味没有营养。各种熟肉制品虽然看似花样繁多,但几乎无一例外地含有亚硝酸盐和过多的盐等调味品,营养比孕妈咪自己在家炖的肉大打折扣不说,多吃无益的添加剂倒是大大的有!
4、鲜味食品
吃多了家里的饭菜,再好吃也会腻,很多孕妈都喜欢点各种各样的外卖调节胃口,但外卖中,鸡精、味精常常会添加过量。要知道,鸡精、味精对人体没有直接的营养价值,但它能增加食品的鲜味,引起人们食欲。但这类鲜味食品中含有钠,其与食盐当中的钠是一样的,如果每日两者摄入过多,将导致体内渗透压增大,血容量增大,从而造成血压升高,心脏负担加重,水肿等症状。常吃这类食品,会加重孕期女性的小腿肿胀,血压升高,从而造成妊娠高血压,妊娠期浮肿等疾病,因此孕妇要少吃,多食用对自身和胎儿的健康都是不利的。
5、辛辣食品
辛辣食品正常人适当吃点是有好处的,但孕期吃就会引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。由于怀孕后胎儿的长大,本身就可以影响孕妇的消化功能和排便,如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯,结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状,另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给,甚至增加分娩的困难,因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。
【孕妈应该怎么吃?】
1、适量补充蛋白质和钙质
鱼肉、鸡肉、牛奶和豆制品含有比较好的蛋白质和钙质。如果孕妇日常生活中已经通过饮食补充了这些营养,就没必要再额外补充钙片等补品。如果孕妇盲目地补钙,可能会造成胎儿高血钙症。
2、多吃新鲜蔬菜
最适合在春天食用的是韭菜。因为韭菜性温,而春天气候忽冷忽热,韭菜适合保养人的阳气。韭菜汁和生姜汁加糖调服,可治疗孕妇恶心、呕吐等孕吐反应。
3、食用养阴润燥的食物
如香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等,这些食物可缓解“上火”现象。
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