怀孕早期这些东西要做到 准妈妈你们可知道？

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妊娠早期（怀孕前三个月）是胚胎发育的重要时期。此时，由于胚胎的不稳定，一旦发生意外，很容易造成胚胎受损，甚至流产。为了避免这些情况的发生，孕妇在怀孕初期应注意以下几点：

1、怀孕前3个月应避免或减少房事
由于孕早期胎盘与母亲子宫壁的连接还不是很紧密，不当的性姿势和强度可能会导致子宫收缩而导致流产。
2.警惕先兆堕胎
怀孕前三个月是容易发生流产的时期，因此如果怀孕初期发现阴道流血、腹痛等症状，应立即就医，因为这可能是先兆流产的征兆。。
3、怀孕初期吃什么
怀孕初期可能会出现孕吐、食欲不振等早孕反应，胎儿正处于大脑发育的关键时期。此时孕妇应多吃富含蛋白质和铁的食物：如牛奶、瘦肉、鱼、蛋、猪肝等；缓解孕吐的食物：全麦面包、饼干等。
4、孕早期补充叶酸
怀孕早期补充叶酸可以有效预防胎儿畸形。怀孕初期的孕妇可以通过食物补充叶酸。可以多吃富含叶酸的食物，如菠菜、生菜、橙子、猕猴桃等，也可以在医生的指导下服用叶酸片。
5、孕早期慎用药物
怀孕初期，胎儿大脑、神经管、器官都在发育，用药时一定要更加谨慎。一般来说，妇产科药物是可以信赖的（比如感冒了就请妇产科医生开药）；不过，最好不要相信无证医生或某些药房开出的药物，即使他们声称对胎儿无害。
怀孕初期吃什么
1、多吃新鲜水果和蔬菜，供给孕妇对维生素A、C、钙、铁的需要。怀孕期间最好吃哪些水果和蔬菜？水果和蔬菜分为两类：一类是维生素C含量高的，另一类是维生素A含量高的。维生素C含量高的蔬菜和水果有哈密瓜、草莓、菜花和青椒等。如何补充维生素A？每天摄入两半杯深黄色水果和深绿色蔬菜，包括杏子、甜瓜、胡萝卜、南瓜、红薯、菠菜、花椰菜和西洋菜。
2、多吃粗粮，少吃精米面。怀孕期间的饮食要注意这一点，因为玉米、小米等全谷物比米饭和面条含有更多的维生素B和蛋白质。
3、多吃谷类、花生等，因为这些食物含有大量易消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙。
4、每天可以补充1-2个鸡蛋，因为鸡蛋被称为“理想的营养库”，几乎含有人体所需的全部营养成分。鸡蛋含有丰富的蛋白质、钙、磷和多种维生素。
5、多注意补充微量元素，比如锌、镁、碘、铜等。怀孕期间吃什么好呢？动物性食品、豆类、谷类、蔬菜等含有铁、锌、铜等，海鲜类食品中碘含量较高。

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