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怀孕吐到怀疑人生,99%的孕妈都靠这些方法度过难关!
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作者:
peppedeluca
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时间: 2024-4-30 15:25:45
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发表于 2024-4-30 15:25:45
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各位孕妈们,是不是孕早期的时候感觉胃里像有个“小怪兽”在作祟,让你吐得七荤八素?别急,咱这就来给你支支招,让你告别孕吐的烦恼!
什么是孕吐?
孕吐,其实就是孕早期身体里的小调皮——血浆绒毛膜促性腺激素(HCG)在捣鬼。如果它的数值一升高,就让你吐得稀里哗啦。
不过,孕吐其实是正常的生理过程,大部分孕妈都会经历。一般来说,孕吐从第6周开始,到12~14周就会慢慢好转。当然啦,如果孕吐得太严重,影响到体重和身体状况,那就得赶紧去医院报到啦!
什么情况下要去医院呢?
⑴ 频繁呕吐、呕吐物里有胆汁;
⑵ 体重减轻、口渴、烦躁、皮肤苍白;
⑶ 呕吐超过一周、不能进食等等。
面对孕吐,该怎么做呢?
01少吃多餐
少吃多餐。别让自己饿着,胃里空空如也的话,可是会闹脾气的哦!建议每2小时就加餐一次,苏打饼干和苏打水都是不错的选择。因为它们含有碳酸氢钠能中和胃酸。另外,梅脯也是个好东西,富含膳食纤维、维生素和微量元素,适量食用能帮你改善孕吐。
02多吃水果
水果既能补充维生素,又能缓解孕吐。柠檬和苹果尽管吃。柠檬富含维生素C,泡水喝或者闻一闻都能缓解孕吐;苹果则是碱性水果,能中和胃酸,减少反酸和呕吐。值得注意的是,胃溃疡的孕妈要谨慎食用柠檬!
03补充维生素B6、B12
这两种维生素具有良好的镇吐效果,但别长期依赖它们。每日摄入量要控制在100毫克以内。多吃鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆类这些富含维生素B的食物,以“吃”治“吐”!
04中医疗法——点穴法
内关穴是个神奇的穴位,孕吐严重时稍微用点力持续点按3~5分钟,就能快速达到理气止吐的效果。还可以把新鲜生姜片绑在内关穴上,也能缓解孕吐.
05远离恶心的气味和食物
刺激性的味道可是孕吐的大敌,厨房油烟、塑胶味、消毒水味、鱼腥味等等都得远离。同时,记录一下自己不喜欢吃的食物,从源头上避免它们出现在你的生活中。
怀孕可不是准妈妈一个人的事,准爸爸们多给她们一些精神抚慰和无微不至的关心吧!让她们在孕期里感受到你们的温暖和爱意!
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