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男同胞当心了!这些不良生活习惯可能会成为“杀精凶手”
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作者:
笙歌醉梦
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时间: 2024-4-26 12:23:41
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笙歌醉梦
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发消息
发表于 2024-4-26 12:23:41
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本公众号由
云南省中医药管理局
“云南中医”
进行关注。
不孕不育症中男性因素占50%左右,且近年来男性不育症的发病率呈上升趋势,不仅给许多家庭带来了痛苦,也让男性担负了巨大的心理压力。
精子数量低、形态异常和精子活力差均可导致男性不育症。
日常生活中哪些生活习惯会导致精子质量异常,我们又该如何避免?
不良生活习惯易“ 杀精 ”
长期吸烟
香烟中含有尼古丁、可尼丁、镉等大量的有害物质,这些有害物质会直接影响精子,具有抑制性激素分泌和杀伤精子的作用。
重度吸烟还可使阴茎动脉收缩,睾丸和附睾血流动力学改变,影响精子发生和成熟。
研究表明,每天吸21~30支香烟者,精子的畸形率显著增高,精子存活率仅有49%,吸烟时间越长精子畸形率越高。
酗酒
长期大量饮酒会导致酒精中毒,
引起睾丸萎缩、性欲减退、精子畸形率增加、总数及密度减少。
慢性酒精中毒者精子存活率低于80%,精子畸形率可高达83%。酒中含有的乙醇可直接或由其代谢产物乙醛抑制参与睾酮合成的酶,从而抑制睾酮的合成与分泌,使血清睾酮显著降低,雌激素和黄体生成素升高,睾丸结构和功能受到损害,直接造成精子密度及活率下降,精子畸形率增高。
高温环境
长期暴露在高温下,如长时间驾驶或常泡热水澡、洗桑拿浴,都会造成睾丸生精能力下降,甚至造成不育。男性睾丸产生精子的最适温度是35.6℃一36.0℃,比正常体温低1℃一1.5 ℃。
环境温度过高可使阴囊受热,导致精子生成减少,精子凋亡增加。
此外,长期穿紧身裤和牛仔裤,紧绷绷的裤子往往将阴囊和睾丸牢牢地贴在一起,使阴囊皮肤的散热功能得不到发挥,进而增加睾丸局部温度,有碍精子产生。
久坐
久坐是目前最常见的不良生活习惯。研究显示,每天久坐4h以上的患者,其精子密度、活率及a级精子率明显降低,液化不完全或不液化情况加重。久坐会使会阴及阴囊长时间处于挤压状态,一方面影响前列腺和精囊腺的分泌;另外一方面,睾丸处于长时间缺血状态,甚至轻微外伤,这些都能影响精液质量。
饮食不当
长期偏食某种食物,如棉籽油、芹菜、可乐等,可导致精子数量和质量下降而诱发不育。其中,食用棉籽油引起不孕和不育已经得到临床和实验研究的双重证实,因此应尽量避免食用。
长时间使用电子产品
随着电脑的广泛使用,电脑显示器、主机、键盘、鼠标及外围设备,对外都会产生多种频率的辐射,在人体中睾丸是对微波辐射、脉冲辐射等电磁辐射最为敏感的组织器官之一,电磁辐射可引起睾丸结构和功能损伤,大剂量长时间的受到辐射后可出现曲
细精管萎缩、生精细胞减少及排列紊乱、成熟精子减少、附睾分泌紊乱
等。
因此,为了更好保护精子,提高精子质量,应尽量避免有可能引起精子异常的不良因素。做到戒烟限酒,不长时间蒸桑拿洗浴,有规律的作息时间,切忌熬夜,劳逸结合,加强体育锻炼,不暴饮暴食或过分节食,营养均衡饮食,可适当增加蛋白质、微量元素锌和维生素C等物质的摄入。
来源
丨云岭男科(作者:
李发磊
)
来源:
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