怀孕后，得了这种病，对娃有影响吗？

Z Bird

去年秋天

小美喜滋滋地跑来宣布

这饼又大又圆

能不好吃嘛
昨天

小美又跑来

这次是惨兮兮哭诉

要跟一个“医学小白”

讲清妊娠糖尿病

有点小复杂

但疾控君是专业的呀
不速之客：妊娠糖尿病
妊娠糖尿病：
简称GDM（Gestational Diabetes Mellitus），通常在孕期检查中被诊断出来。
简单来说，就是身体对胰岛素的敏感度下降了，导致血糖水平升高。
想象一下：
你的体内有一个辛勤的邮递员——胰岛素，负责将能量包裹（血糖）送到每一个细胞手中。但有一天，邮递员突然因为种种原因（比如体重增加、遗传、胰岛素抵抗等等）效率低下，包裹堆积如山，结果就是血糖水平飙升。
妊娠糖尿病有何危害
妊娠糖尿病如果不加以控制，它对母婴都有可能带来严重的风险。
⚠️妈妈们可能面临更高的剖宫产率、妊娠高血压和早产等风险。
⚠️宝宝可能会成为“巨婴”，导致多种分娩并发症如难产的风险增加。
⚠️血糖控制不良还会导致新生儿低血糖、低血钙症和黄疸。

妊娠糖尿病能控制吗
如果你在孕中期被临床医生诊断为妊娠糖尿病时也不必过于担忧。
这更像是一次信号提醒，提示你未来需要更加注意饮食和锻炼。
通过及时的诊断和积极的监测和正确管理，妊娠糖尿病是完全可以控制的。
就像管理一家忽然需求翻倍的糖果工厂一样，通过合理的规划和管理，就可以顺利地满足这个增长的需求。
如何监测和管理妊娠糖尿病
妊娠期糖尿病的管理有“五架马车”之说，包括：

• 健康教育
  
• 自我监测血糖
  
• 医学营养治疗
  
• 适当运动
  
• 必要时的胰岛素的治疗方案
  

其中医学营养治疗是基础。
重
提
要
醒
以下是妊娠期糖尿病膳食指导的一些建议：
01
三餐规律
保持规律的饮食时间，避免长时间空腹或过饱。
02
均衡饮食
确保摄入各类营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。

03
低GI食物
选择低血糖指数(Glycemic Index， GI)的食物，如全麦面包、燕麦、大多数水果和非淀粉性蔬菜。
04
适量蛋白质
增加高质量蛋白质的摄入，如鱼、鸡胸肉、豆腐和低脂奶制品。
05
健康脂肪
选择不饱和脂肪，如橄榄油、坚果和鱼类，避免反式脂肪和过多饱和脂肪。

06
多摄入膳食纤维
如全谷类、蔬菜和水果，有助于控制血糖。
07
控制碳水化合物摄入
应选择复合碳水化合物，避免摄入过多的糖和精制碳水化合物。
08
限制盐分摄入
减少盐分摄入有助于预防高血压。
09
避免含糖饮料和甜食
如碳酸饮料、甜点和糖果。

10
适量运动
11
定期监测血糖


记得“星标”
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