考研备考半年心态有点崩了，该如何调整？

、泪落旧城轻纱坠

文章发布的这天是2023年6月28日，距离24考研还剩177天，如果按照一年的备考周期来算，24考研er的备考之路已经走完一半了。俗话说：行百里者半九十。考研不仅是一场信息战、意志战，更是一场心态战！在备考过程中保持一个良好的心态，是成功上岸的关键因素！马上就要到暑期集中强化复习阶段了，如何在这个关键时期稳住心态，是每个考研人不得不面对的问题。

一、保证学习状态
想要心态好，学习状态一定要好，让自己的复习不断给自己正反馈，才能保持干劲儿。暑假不管是回家还是留校，都要为自己营造好的学习氛围，保证好自己的学习状态。
要保持好学习状态，首先要制定详细的计划，结合自己的学习效率进行调整。利用零碎时间学习,寻找适合自己的高效率学习规律，提高执行力，切忌三天打鱼两天晒网；选定院校和专业后不要轻易改变，联系对应院校的学长学姐，关注招生简章、考试大纲、等相关考试资讯，让自己始终在考试的日程里。

二、别熬夜&多运动
备考期间千万千万不要熬夜！哪怕你今天白天复习的时候有些不走心，有些拖沓，没有完成当天的计划，也不要熬夜恶补，在你又困又累的时候知识是进不去脑子的。而且熬夜会影响你第二天早起，即使强行起来了也会一整天状态不佳，从此就陷入了恶性循环。（p.s：学习计划尽量不要精确到天，不然偶尔状态不好，失眠了，耽误日程会让你因为愧疚而变得很焦虑，在一段时间完成相应的进度就行了。）还有，咱就是说你这个时候还因为追剧追综艺熬夜，咱这个研还是别考了。
适当的运动也对状态的调整很有帮助，健康的身体是好心态的来源，适当的体育锻炼可以给人带来愉悦感，缓解紧张情绪，减轻学习产生的压力，还可以改善神经系统功能，增强记忆力和反应能力，提高学习效率。

三、找对伙伴&不要攀比

很多考研的攻略贴都会建议找一个研友，共同努力相互激励。但是找研友一定要慎重！首先专业院校级别上不要相差过远，两个报考难度不对等的研友容易出现心态上的不平衡，进而滋生矛盾。其次，选择专业相近的研友，可以进行一些专业上的交流，而且避开了直接的竞争关系，尽量不要选同专业研友在一起复习，更是千万不要选同校同专业的！直接的比较，必然会导致其中一方信心受挫。最后要选择性格相近或是互补的研友，这样才会有共同话语但如果你的性格比较拖拉，千万不要找个也有拖延症的人作为研友，那样两个人很容易一起摆烂！

还有就是千万不要和别人比进度。尤其是在暑期这个强化基础阶段，复习地慢一些往往更扎实更稳。而且每个人基础水平、复习情况、学习习惯都不同，和别人攀比没有意义！你只要和和前一天的你自己比有进步你就成功啦！

四、来得及！考得上！
一定要反反复复告诉你自己这句话！我来得及！我考得上！静下心，将难题逐个击破，办法总比困难多，天道酬勤，为恒者胜！你肯定也总能看到这样的帖子：“大三下开始准备考研来得及吗？”、“剩8个月开始考研来得及吗？”“3个月才开始准备考研来得及嘛”......有一句话说的好：种一棵树最好的时间是十年前其次是现在。一定要记住，只有行动才能战胜焦虑和恐惧！

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