备孕期间，如何判断排卵期到了 | 科普时间

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女性的卵子成形于胎儿时期。很多人可能会觉得不可思议。但事实就是，在妈妈肚子里的胚胎阶段，女孩身体里的卵泡就开始积极“备货”了。
女性一生只有400～500个卵泡发育成熟并排出。按照一年排出12个计算，女性一生中有33～42年会每月排卵。所以，女同胞们要珍视每个月的“好朋友”——月经。有它的拜访，女性才能成为母亲。

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排卵期有什么感觉

月经正常且规律的女性，排卵一般发生在下次月经来潮前的14天左右。排卵是女性身体里的一个重要时刻，当它发生时，自然会和平时感觉有些不一样。但这种改变很细微，很多人不能觉察，有些敏感的人才会有感觉。

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如何判断自己有没有排卵

很多月经不调的疾病是因为没有排卵，月经紊乱，没有正常的周期性。医生在诊断和治疗的时候，需要明确患者是不是有排卵，这关系到后续治疗方法的选择。以下几种方法，可以大致判断女性是不是有排卵。
基础体温监测
前一晚，将体温计放在伸手可及的地方。第二天早上睡醒后，不说话也不起身，拿起准备好的体温计开始测量体温。排卵后相较于排卵前，体温会升高。
这件事需要坚持做，将每天的体温记录下来并绘制图表、连点成线，前后对比才能发现细微的变化。这种方式的弊端在于基础体温不仅受多种因素的影响，而且发现体温升高时已经排卵了。此时再同房，多少有点为时已晚。
排卵试纸
排卵一般发生在下次月经来潮前的14天左右，如果女性月经规律，就可以根据下次月经来潮的时间向前推算，预测排卵日，再提前2天开始用排卵试纸。在排卵之前，促黄体生成素（LH）不断升高，最终达到峰值。此时，尿里LH的浓度比较高，使用试纸检测，会显示阳性。看到强阳性的时候同房，可以增加受孕概率。
月经不太规律的女性，为了避免错过排卵，需要在月经的第9～10天开始测量。当反应颜色逐渐增强时，要测得更勤些，最好每8～12小时测试一次。
B超排卵监测
当卵泡长至直径12毫米左右变为优势卵泡时，便开始迅速生长。当直径达18～20毫米时，成为成熟卵泡，这预示着排卵会在24小时内发生。排卵后，卵泡消失。所以，月经规律者可从周期第10～12天开始监测，不规律者可从白带增多时开始监测，随着卵泡日益增大，缩短监测间隔。这个方法的准确率是最高的，弊端是需要经常跑医院。
来源：《大众健康》杂志
作者：首都医科大学附属北京妇产医院 管斯琪
审核：国家健康科普专家库专家
首都医科大学附属北京妇产医院 刘凯波
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来源：微信公号“健康中国”

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