医生教我如何坐月子，舒适健康不得病，轻松度过难熬的42天

Carlos Andres M

一说到月子，相信大多数宝妈都有着这样一种体验：真是太烦心。毕竟让宝妈大概42天左右的时间待在同一个卧室，活动区域更是不用说，长时间下去心情势必压抑。还有一些产妇让长辈照顾，总是好多事情不被允许，比如不能洗澡，不能刷牙等等。然而真的是这样吗？作为新时代的宝妈，应该和社会共同进步。像这样坐月子，健康舒适不会轻易得病，还可以顺利摆脱难熬的42天时间。

第一点：要记得洗香香，保持身体的清洁度。
医学上认为，只要伤口愈合了，不会影响到身体健康，都是可以洗澡，刷牙，洗头等等。要知道月子期间产妇更加容易出汗，如果长时间不洗澡，很容易让细菌大量滋生。所以要比平实更是注重清洁度，这样才能避免身体得病率。像有些产妇是剖腹产，那么不能着急，必须等到伤口愈合以后，才可以洗澡。如果你感觉非常不舒服，可以让家人用毛巾帮你擦拭下身体。淋浴是月子最为健康的洗澡方法，尽可能不要清洗阴部。

第二点：不能总是吃肉，饮食过于太单一。
好多产妇这段时间总是喜欢吃肉，家人也认为肉是大补。可是长时间只吃肉，会让饮食变得格外单一，对于产妇真的很不好。甚至出现便秘或者厌食，因为吃得食品太单一。产妇应该以清淡的食物为主，不能总是吃太过油腻的东西，这样很肯能导致回奶。所以为了自己更好康复，多喝点汤，多吃点蔬菜。还有辛辣的食物当然要避免，以免对胃部刺激过大，消化系统出现问题。

第三点：孕期不能总是熬夜，多注意休息。
可能长时间的休息，会让人感觉很无聊。每天都处于睡觉当中，好多产妇就开始喜欢玩手机，晚安很晚才睡觉。这样会导致无法得到充足的休息，想要身体更好恢复，你认为可能吗？每天最起码要保证睡眠8-9个小时。

不知道你月子期间这样做过吗？

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