35岁备孕一胎，我是怎么怀上的？

Vauxhall

我一直以为怀孕是自然而然的事情，直到我和老公结婚后，努力了半年却没有成功怀上。为什么别人轻而易举地怀上了孩子，而我们却不行呢？

第8个月的时候，我实在受不了了，决定去做一次全面的检查。结果显示，老公一切都正常，但由于我的年龄较大，我的卵巢抗氧化指标（AMH）偏低。虽然这个值在正常衰退范围内，但自然受孕确实有一定的困难。

一位同事告诉我，很多年龄较大的备孕准妈妈非常关注卵巢抗氧化指标，但与其纠结卵子的数量，不如在保持一定数量的卵子基础上，调理卵子的质量。再加上老公比较年轻，只要好好调理，怀孕的可能性还是存在的。下面是我总结的一些建议和调理方法：

首先，要正确把握排卵日。如果排卵日不对，那么再努力也是徒劳无功。排卵期包括排卵日前五天和后四天，可以通过以下方法计算排卵日：从下次经期来潮的第一天开始倒数14天或减去14天就是排卵日。

其次，关于锻炼。爸爸和妈妈都需要适当锻炼。爸爸经常锻炼可以提高精子的质量。幸运的是，我和老公都有良好的健身习惯，每天都会跑步锻炼1小时。妈妈的锻炼可以增强免疫力，有助于排卵过程。

最后，对于高龄备孕的营养补充，可以每天补充辅酶Q10来调理卵子的质量。

我得到了一位有三个孩子的闺蜜的推荐，购买了双专利的辅酶Q10。辅酶Q10可以改善男性精子的质量和数量，促进卵泡的发育和排卵过程。此外，辅酶Q10还可以改善子宫内膜的健康状况，为受精卵的着床提供良好的环境。对于35岁以上的大龄备孕妈妈来说，这是非常适合的备孕调理方法。

以上就是我根据自己的备孕经验总结并分享给大家的建议。希望对正在备孕的姐妹们有所帮助，不妨一试哦！每一位准妈妈都值得拥有一个健康美好的孕育旅程。

来源：
免责声明：如果侵犯了您的权益，请联系站长，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！