孕期怎样才能像明星一样长胎不长肉？这个诀窍很多孕妈都不知道！

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想要保持一个好身材是每个女人爱美的天性，可是小杨最近怀孕了开始犯愁了，又怕吃多了自己会控制不住体重发胖，又怕吃少了宝宝的营养跟不上。再加上怀孕期间，婆婆和妈妈都说为了孩子多吃点营养品没错的。为什么电视上那些明星怀孕了可以有健康又美只长肚子不长肉呢？辣妈们如果不能控制自己的体重，如何控制自己的人生啊！

第一、合理膳食，营养均衡

第二、改变进餐顺序
“饭前喝汤，长寿健康；饭后喝汤，越喝越胖”，因此孕妇喝汤应该在饭前而不是饭后；而且三餐一定要正常吃，正餐的话最好的少食多餐，情愿多吃几餐，也不要吃撑，适当的多吃水果

第三、适量的运动
孕初期怀孕的前三个月是非常特殊的时期，胎儿不稳定，要多休息少运动，给胎儿一个稳定舒适的发育环境。到了孕中期适当增加运动量孕妈也可以根据自己的情况调节，可以爬楼梯、孕妇健身操、Kegel训练、普拉提这种适合孕妈的运动。运动在增强孕妈体质的同时，也锻炼了肌肉组织，孕妈全身肌肉组织的锻炼也都有利于自然分娩。


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